2018年、マルベラで新しい自分を開く

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過剰でも過小でもない金髪のアプローチは、本当の目的地に到達し、またその決意を維持するための方法かもしれません

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新年が到来するたびに、生活で役立たないものをやめることができるという安心感を持って入る回数はどれくらいでしょうか？多分、変化の道を続けることに苦労する回数と同じくらいでしょうか？2018年、多くの人々は、体重を見たときに、銀行口座を見たときに、子供や家族の関係の発展を見たときに変化を望むかもしれません。そして、ヨガの考え方やパターンを取り入れることで、今年はそれらの決意の一部を達成するのに役立つかもしれません。

古代のヨガ文献によると、私たちが望む結果を見る成功は、金髪のルールにあり、それは過剰でも足りなくてもないアプローチです。 たとえば、運動しすぎると体を壊し、それを構築するのではなく、弱めてしまい、筋肉や骨を弱め、睡眠のパターンに影響を与えます。 人生で世話をするもの（お金）が多すぎると、私たちのエネルギーを奪い取る可能性があり、その維持、保険、清掃、使用が必要です。 人生で物事（お金）が足りないと、日常生活で生産的、効果的、有用になり、他人と自分自身に利益をもたらすことができなくなるかもしれません。

問題は、私たちが実際の人生で変化に抵抗することではなく、その結果を見るために必要とされる作業です。 私たちは、短期的な修正、錠剤、奇跡に慣れていて、それが私たちに「ケーキを手に入れて食べる」ことさえ可能にしてくれるかもしれません（文字通り）。 私たちはまた、主に体、財務状況、体験で変化を見ることに焦点を当てがちです。 これらはすべて私たちの人生の重要な部分ですが、私たちが周囲で変えることができるものに焦点を置く代わりに、鏡を取り上げて内側を見る方が良いのです。

ここでの嬉しいニュースは、私たちが平和で有用になるために自分を改革する必要はないということです。 古代のヨガ文献によれば、私たちが本当になりたいと自分が深く探し求めている人物であることに、既にいます。 私たちは、明確に残っているものを見るために、「私たちができないもの」の層を剥がさなければなりません。 私たちが実際の経験が私たちの考えから来ると気づいたとき、私たちはついに自分たちがどのように生きたいか、そして自分の人生をどのように経験したいかをコントロールすることができます。 言い換えれば、我々が考えることが我々になる。

ガンジーは美しく言いました：
“あなたの信念があなたの考えになります、
あなたの考えがあなたの言葉になります、
あなたの言葉があなたの行動になります、
あなたの行動があなたの習慣になります、
あなたの習慣があなたの価値観になります、
あなたの価値観があなたの運命になります。”

しかし、最高の潜在能力に到達するには、努力と練習（abhyasa）が必要です。 努力と練習は、意図に焦点を当てた集中の一点です。 それは、週に1回ジムに行くことから、化学療法を完了することまで、どのような形であれ幸せを完全に実現することです。

ヨガ士による、4つの練習の柱があります：
  • 長い間練習する：ここで「長い」は定義されていませんが、確かに21日間以上であろうかと言われています。
  • 休憩なく練習する：始めたことを継続し、練習を中断する理由をつけずに取り組む。
  • 誠実に練習する：机械的に練習するのではなく、心を込めて行うこと。 ただ好きなことをするだけでなく、やることを好きになる。
  • 小さな変化が大きな結果をもたらす：有名な新年のリストがあなたに向いていないなら、1つを選んでそれに固執します。 小さくても大きくても構いませんが、それに固執することで、「変化の筋肉」を強く、しなやかにし、他の生活領域に拡張したいという欲望を持つことができます。

練習と手放しは手を取り合います。 （variagya）。 二つが一緒に働きます： 練習はあなたを正しい方向に導き、無関心は途中の苦痛や喜びに振り回されずに内なる旅を続けることができるようにします。

結果を手放すことで、到達するプロセスをより評価できるようになります。 この内的変化は、外部の変化が起こるかどうかに関係なく、内部のシフトにつながります。 その後、真の変容が起こり、旅が目的地となります。

resɔljuʃən dist:/
ˌrezəˈlo͞oSH(ə)n

名詞
何かを行うか、または行わないと決意する堅固な決定

ペトラについて
ペトラはYoga Alliance認定のハタ・ラージャヨガ講師で、2005年から指導をしています。 彼女の特徴は、優雅な動きと強力な呼吸、集中した視線を組み合わせたエネルギッシュなワークアウトです。 すべての生徒の能力に対応して、マルベラに住んでいるか旅行している場合でも、個々のニーズに合った個人のヨガプログラムを作成するのに役立ちます。
ペトラと相談をしたい場合は、彼女の詳細をこちらで見つけることができます。