Guldlocks principen att varken för mycket eller för lite kanske är vägen till att säkerställa att du når din sanna destination och även hålla de där nyårslöftena

Hur många gånger har vi inte gått in i det nya året med en känsla av lättnad att vi äntligen kan slänga det som inte tjänar oss längre i livet? Förmodligen lika många gånger som vi kämpar för att fortsätta på vägen mot förändring, sluta eller lägga till något som skulle hjälpa oss att leva ett mer förnuftigt liv! För 2018 kan många av oss önska att se förändringar när vi ser på vågen, vårt bankkonto och hur våra barn och familjerelationer utvecklas och kanske kommer det faktiskt att hjälpa oss att uppnå några av dessa löften i år att ta till sig vissa yogiska tankar och mönster.

Enligt de antika yogatexterna ligger framgången att se de resultat vi vill ha i Guldlocks regel; med ett tillvägagångssätt som är inte för mycket eller för lite. Till exempel kommer för mycket träning att bryta ned vår kropp istället för att bygga upp den, och för lite kommer att försvaga musklerna, benen och påverka våra sovvanor. För många saker (pengar) att ta hand om i vårt liv kan dränera vår energi istället för att fylla på den, då vi behöver underhålla dem, försäkra dem, städa dem och använda dem. Inte tillräckligt med saker (pengar) kan hindra oss från att vara produktiva, effektiva och användbara i våra vardagsliv för att gynna andra och oss själva.
 
Problemet är inte så mycket att vi motstår den faktiska förändringen i vårt liv, utan mer arbetet det tar för att se resultaten. Vi är vana vid snabba lösningar, piller och mirakel som kanske till och med tillåter oss att "få kaka och äta upp den också" (bokstavligen). Vi tenderar också att främst fokusera på att se förändringar i våra kroppar, ekonomiska status och upplevelser. Dessa är alla viktiga delar av vårt liv, men om vi identifierar framgång och lycka med en koppling till resultaten av endast dessa delar, kommer vi att skapa en stor bula på vägen till vår inre lycka. Istället för att titta med ett förstoringsglas på vad som kan förändras runt omkring oss, är vi bättre rustade att ta upp en spegel och titta inåt.

Den goda nyheten här är att vi inte behöver uppfinna oss själva för att bli fridfulla och användbara. Enligt de antika yogatexterna ÄR VI REDAN dem vi så djupt strävar att bli. Vi behöver bara skala av lagren av det vi "inte är" för att tydligt se vad som återstår. När vi inser att vår faktiska upplevelse kommer från vårt tänkande, kan vi äntligen ta tyglarna av hur vi önskar leva och uppleva våra liv. Med andra ord; vad vi tror blir vi.

Gandhi uttryckte det vackert:
"Dina troenden blir dina tankar, Dina tankar blir dina ord, Dina ord blir dina handlingar, Dina handlingar blir dina vanor, Dina vanor blir dina värden, Dina värden blir din öde."

Men för att nå vårt öde (vår högsta potential) krävs ansträngning och övning (abhyasa). Övning och ansträngning är en fokuserad, punktlig koncentration på en avsikt. Det kan vara allt från att gå till gymmet en gång i veckan till att slutföra kemoterapin, för att helt uppnå lycka oavsett hur din livssituation må vara.
 
Det finns fyra pelare för övning enligt yogierna:

• Öva länge: Här definieras "lång" inte, men säkerligen längre än de 21 dagar som vissa föreslår.
• Öva utan pauser: Att fortsätta med hängivenhet det du har startat, utan ursäkter att "pausa" och lämna övningen.
• Öva med uppriktighet: Att inte bara göra övningen mekaniskt, utan med våra hjärtan. Inte bara göra vad vi älskar, utan att älska det vi gör.
• Små förändringar ger stora resultat: Om den berömda nyårslistan inte är din grej, välj EN sak och håll fast vid den. Det kan vara litet eller stort, men genom att hålla fast vid det kommer du att bygga upp "förändringsmusklerna" starka och smidiga, och med en önskan att expandera till andra områden i ditt liv.

 
Hand i hand med vår övning kommer att släppa taget (variagya). De arbetar tillsammans: Övning leder dig i rätt riktning, medan icke-attachment tillåter dig att fortsätta den inre resan utan att bli distraherad av smärtor och nöjen längs vägen.
 
När vi släpper taget om resultatet kan vi mer uppskatta processen att nå dit. Denna inre förändring leder till en intern förskjutning även om den yttre förändringen äger rum eller inte. Då, och endast då, kan verklig transformation äga rum och resan blir destinationen.
 
res·o·lu·tion ˌrezəˈlo͞oSH(ə)n  
substantiv ett fast beslut att göra eller inte göra något  
OM PETRA
Petra är en Yoga Alliance-certifierad Hatha och Raja Yoga-lärare och har undervisat sedan 2005. Hennes varumärke är ett energigivande träningspass, som kombinerar graciösa rörelser med kraftfull andning och en fokuserad blick. Genom att arbeta med alla elevers förmågor hjälper hon till att skapa ett personligt yogaprogram som passar varje individs behov, oavsett om de bor eller reser till Marbella.
Om du vill ordna en konsultation eller prata med Petra, hittar du hennes detaljer på hennes sida här/wellness/yoga-flow-with-petra