A abordagem da Teoria dos Três Ursos, nem demais nem de menos, pode ser a maneira de garantir que você alcance seu verdadeiro destino e também mantenha essas resoluções.

Quantas vezes entramos no Ano Novo com um senso de alívio de que finalmente podemos abandonar o que não está mais nos servindo na vida? Provavelmente tantas vezes quanto lutamos para continuar no caminho da mudança, desistindo ou adicionando algo que nos ajude a viver uma vida mais sensata! Para 2018, muitos de nós podem desejar ver mudanças ao olharmos para a balança, nossa conta bancária e como nossos relacionamentos com filhos e família se desenvolvem e talvez assumir alguns pensamentos e padrões yogis realmente nos ajude a alcançar algumas dessas resoluções este ano.

De acordo com os antigos textos de yoga, o sucesso em ver os resultados desejados está na Regra dos Três Ursos; com uma abordagem que não é demais nem muito pouco. Por exemplo, exercícios em excesso podem prejudicar nosso corpo em vez de fortalecê-lo, e muito pouco podem enfraquecer os músculos, ossos e afetar nossos padrões de sono. Ter muitas coisas (dinheiro) para cuidar em nossa vida pode drenar nossa energia em vez de preenchê-la, pois precisamos mantê-las, segurá-las, limpá-las e usá-las. Não ter coisas suficientes (dinheiro) pode nos impedir de ser produtivos, eficientes e úteis em nossa vida diária, beneficiando os outros e a nós mesmos.

O problema não é tanto que resistimos à mudança efetiva em nossa vida, mas mais o trabalho necessário para ver os resultados. Estamos acostumados a soluções rápidas, pílulas e milagres que talvez até nos permitam "ter o bolo e comê-lo também" (literalmente). Também tendemos a nos concentrar principalmente em ver mudanças em nossos corpos, situação financeira e experiências. Todas essas são partes importantes de nossa vida, mas se identificarmos o sucesso e a felicidade com um apego apenas aos resultados desses itens, criaremos um grande obstáculo no caminho para nossa felicidade interior. Em vez de olhar com uma lupa para o que pode ser mudado ao nosso redor, é melhor pegar um espelho e olhar para dentro.

A boa notícia aqui é que não precisamos nos reinventar para nos tornarmos pacíficos e úteis. De acordo com os antigos textos de yoga, JÁ somos quem estamos tão profundamente procurando nos tornar. Apenas precisamos descascar as camadas daquilo que "NÃO somos" para ver claramente o que resta. Quando percebemos que nossa experiência real vem de nosso pensamento, finalmente podemos assumir as rédeas de como desejamos viver e experimentar nossas vidas. Em outras palavras; o que pensamos, nós nos tornamos.

Gandhi disse lindamente:
"Suas crenças se tornam seus pensamentos,
Seus pensamentos se tornam suas palavras,
Suas palavras se tornam suas ações,
Suas ações se tornam seus hábitos,
Seus hábitos se tornam seus valores,
Seus valores se tornam seu destino."

Mas para alcançarmos nosso destino (nosso potencial máximo), é necessário esforço e prática (abhyasa). Prática e esforço é uma concentração focada e pontual em uma intenção. Isso pode ser qualquer coisa, desde ir à academia uma vez por semana até completar a quimioterapia, para finalmente alcançar a felicidade, NÃO IMPORTA qual seja sua situação de vida.

Existem quatro pilares de prática de acordo com os yogis:

• Praticar por um longo tempo: Aqui "longo" não é definido, mas certamente mais do que os 21 dias que alguns sugerem.
• Praticar sem interrupções: Continuar com dedicação o que você começou, sem desculpas para "pausar" e abandonar a prática.
• Praticar com sinceridade: Não fazer a prática mecanicamente, mas com o coração. Não apenas fazer o que amamos, mas amar o que fazemos.
• Pequenas mudanças trazem grandes resultados: Se a famosa Lista de Ano Novo não é sua praia, escolha UMA coisa e mantenha-se firme nela. Pode ser pequeno ou grande, mas ao se manter firme, você construirá o "músculo da mudança" forte e magro, com o desejo de expandir para outras áreas de sua vida.

De mãos dadas com nossa prática vem o desapego (variagya). Eles trabalham juntos: a prática direciona você na direção certa, enquanto o desapego permite que você continue a jornada interior sem se desviar para as dores e prazeres ao longo do caminho.

Quando estamos deixando ir do resultado, podemos apreciar mais o processo para chegar lá. Essa mudança interior leva a uma mudança interna mesmo que a mudança externa ocorra ou não. Então, e somente então, a verdadeira transformação pode ocorrer e a jornada se torna o destino.

res·o·lu·ção
ˌrezəˈlōSH(ə)n

substantivo
uma decisão firme de fazer ou não fazer algo

SOBRE PETRA
Petra é uma professora certificada pela Yoga Alliance em Hatha e Raja Yoga e leciona desde 2005. Sua marca registrada é um treino energizante, que combina movimentos graciosos com a respiração potente e um olhar focado. Trabalhando com as habilidades de todos os alunos, ela ajuda a criar um programa de yoga pessoal adequado às necessidades individuais de cada um, quer estejam morando ou viajando para Marbella.
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