L'approccio di Goldilocks, né troppo né troppo poco, potrebbe essere il modo per assicurarti di raggiungere la tua vera destinazione e mantenere le tue risoluzioni

Quante volte siamo entrati nel nuovo anno con un senso di sollievo per poter finalmente abbandonare ciò che non ci sta più servendo nella vita? Probabilmente tante quante le volte in cui facciamo fatica a continuare sul cammino del cambiamento, smettendo o aggiungendo qualcosa che ci aiuterebbe a vivere una vita più sensata! Per il 2018 molti di noi potrebbero desiderare vedere cambiamenti quando guardiamo la bilancia, il nostro conto in banca e come si sviluppano i nostri figli e le relazioni familiari e forse adottare alcuni pensieri e schemi yogici ci aiuterà effettivamente a raggiungere alcune di quelle risoluzioni quest'anno.

Secondo gli antichi testi dello yoga, il successo nel vedere i risultati che desideriamo si basa sulla Regola di Goldilocks; con un approccio che non è né troppo né troppo poco. Ad esempio, troppo esercizio fisico danneggerà il nostro corpo invece di costruirlo, e troppo poco indebolirà i muscoli, le ossa e influenzerà i nostri schemi di sonno. Troppo cose (denaro) da curare nella nostra vita potrebbero consumare la nostra energia invece di riempirla, poiché dobbiamo mantenerle, assicurarle, pulirle e usarle. Non abbastanza cose (denaro) potrebbero ostacolarci nell'essere produttivi, efficienti e utili nelle nostre vite quotidiane, apportando benefici ad altri e a noi stessi.

Il problema non è tanto che resistiamo al cambiamento effettivo nella nostra vita, ma piuttosto il lavoro che richiede per vedere i risultati. Siamo abituati a soluzioni rapide, pillole e miracoli che potrebbero persino permetterci di "avere la torta e mangiarcela anche" (letteralmente). Tendiamo anche a concentrarci principalmente nel vedere cambiamenti nei nostri corpi, nel nostro stato finanziario e nelle esperienze. Questi sono tutti aspetti importanti della nostra vita, ma se identifichiamo il successo e la felicità con un attaccamento ai risultati di questi elementi soltanto, creeremo un grande ostacolo sulla strada verso la nostra felicità interiore. Invece di cercare con una lente d'ingrandimento ciò che può essere cambiato intorno a noi, è meglio prendere uno specchio e guardare dentro di noi.

La buona notizia qui è che non abbiamo bisogno di reinventarci per diventare pacifici e utili. Secondo gli antichi testi dello yoga, NOI siamo già ciò che così profondamente stiamo cercando di diventare. Dobbiamo solo togliere gli strati di ciò che "NON siamo" per vedere chiaramente ciò che rimane. Quando ci rendiamo conto che la nostra esperienza attuale deriva dal nostro pensiero, possiamo finalmente prendere le redini di come desideriamo vivere ed espeientare le nostre vite. In altre parole, ciò che pensiamo diventiamo.

Gandhi lo ha detto splendidamente: "Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri, I tuoi pensieri diventano le tue parole, Le tue parole diventano le tue azioni, Le tue azioni diventano le tue abitudini, Le tue abitudini diventano i tuoi valori, I tuoi valori diventano il tuo destino."

Ma per raggiungere il nostro destino (il nostro potenziale più alto), ci vuole sforzo e pratica (abhyasa). La pratica e lo sforzo sono una concentrazione focalizzata e univoca su un'intenzione. Può essere qualsiasi cosa, dal andare in palestra una volta alla settimana al completamento della chemioterapia, per raggiungere completamente la felicità NONOSTANTE la tua situazione di vita possa essere.

Ci sono quattro pilastri della pratica secondo gli yogi:

• Pratica per lungo tempo: Qui "lungo" non è definito, ma sicuramente più a lungo dei 21 giorni che alcuni suggeriscono.
• Pratica senza pause: Continuare con dedizione quello che hai iniziato, senza scuse per "mettere in pausa" e abbandonare la pratica.
• Pratica con sincerità: Non fare la pratica meccanicamente, ma con il cuore. Non fare solo ciò che amiamo, ma amare ciò che facciamo.
• Piccoli cambiamenti portano grandi risultati: Se la famosa lista di Capodanno non fa per te, scegli UNA cosa e attieniti ad essa. Può essere piccola o grande, ma aderendo a essa costruirai un muscolo del "cambiamento" forte e snello, e con il desiderio di espanderti ad altre aree della tua vita.

A mano a mano con la nostra pratica viene il lasciar andare (variagya). Lavorano insieme: la pratica ti porta nella giusta direzione, mentre il non attaccamento ti permette di continuare il viaggio interiore senza distrarti nei dolori e nei piaceri lungo il cammino.

Quando lasciamo andare il risultato, possiamo apprezzare di più il processo per arrivarci. Questo cambiamento interiore porta a uno spostamento interno anche se il cambiamento esterno avviene o meno. Allora, e solo allora, la vera trasformazione può avvenire e il viaggio diventa la destinazione.

risoluzione

noun
una decisione ferma di fare o non fare qualcosa

RIGUARDO A PETRA
Petra è un'insegnante certificata Yoga Alliance di Hatha e Raja Yoga e insegna dal 2005. Il suo marchio è un allenamento energizzante, che combina movimenti eleganti con una respirazione potente e uno sguardo concentrato. Lavorando con le abilità di tutti gli studenti, aiuta a creare un programma di yoga personale adatto alle esigenze di ciascuno, che vivano o viaggino a Marbella.
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