De Goldilocks-benadering van niet te veel noch te weinig kan de manier zijn om ervoor te zorgen dat je je ware bestemming bereikt en ook die voornemens behoudt

Hoe vaak zijn we het nieuwe jaar ingegaan met een gevoel van opluchting dat we eindelijk kunnen loslaten wat ons niet langer dient in ons leven? Waarschijnlijk net zoveel keer als we worstelen om op het pad van verandering te blijven, door iets op te geven of toe te voegen dat ons zou helpen een zinvoller leven te leiden! Voor 2018 willen velen van ons misschien veranderingen zien wanneer we naar de schaal kijken, naar onze bankrekening en naar hoe onze kinderen en familierelaties zich ontwikkelen en misschien kan het overnemen van enkele yogische gedachten en patronen ons daadwerkelijk helpen om enkele van die voornemens dit jaar te bereiken.

Volgens de oude yogateksten ligt het succes in het zien van de resultaten die we willen bereiken in de Goldilocks-regel; met een benadering die niet te veel noch te weinig is. Bijvoorbeeld, te veel lichaamsbeweging zal ons lichaam afbreken in plaats van opbouwen, en te weinig zal de spieren verzwakken, botten aantasten en ons slaappatronen beïnvloeden. Te veel dingen (geld) om voor te zorgen in ons leven kan onze energie uitputten in plaats van vullen, omdat we ze moeten onderhouden, verzekeren, schoonmaken en gebruiken. Niet genoeg dingen (geld) kan ons belemmeren om productief, efficiënt en nuttig te zijn in ons dagelijks leven, ten voordele van anderen en onszelf.
 
Het probleem is niet zozeer dat we de daadwerkelijke verandering in ons leven tegenwerken, maar meer het werk dat nodig is om de resultaten te zien. We zijn gewend aan snelle oplossingen, pillen en wonderen die ons misschien zelfs in staat stellen om “hebben ijs te eten en het ook op te eten” (letterlijk). We neigen er ook voornamelijk naar om veranderingen in onze lichamen, financiële status en ervaringen te zien. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen van ons leven, maar als we succes en geluk identificeren met een gehechtheid aan de resultaten van alleen deze items, zullen we een grote hobbel op de weg naar ons innerlijke geluk creëren. In plaats van met een vergrootglas te kijken naar wat er om ons heen veranderd kan worden, kunnen we beter een spiegel oppakken en naar binnen kijken.

Het goede nieuws hier is dat we onszelf niet hoeven opnieuw uit te vinden om vredig en nuttig te worden. Volgens de oude yogateksten ZIJN we AL WIE we zo diep willen worden. We hoeven alleen de lagen af te pellen van wat we NIET zijn, om duidelijk te zien wat er overblijft. Wanneer we beseffen dat onze daadwerkelijke ervaring voortkomt uit ons denken, kunnen we eindelijk de teugels nemen van hoe we willen leven en onze levenservaringen. Met andere woorden; wat we denken dat we worden.

Gandhi zei het prachtig:
“Je overtuigingen worden je gedachten,
Je gedachten worden je woorden,
Je woorden worden je acties,
Je acties worden je gewoonten,
Je gewoonten worden je waarden,
Je waarden worden je bestemming.”

Maar om onze bestemming te bereiken (ons hoogste potentieel), is inspanning en oefening (abhyasa) nodig. Oefening en inspanning is een gerichte, éénpuntige concentratie op een intentie. Dat kan van alles zijn, van een keer per week naar de sportschool gaan tot het voltooien van de chemotherapie, om volledig gelukkig te worden, ONGEACHT wat je leefsituatie ook mag zijn.
 
Er zijn vier pijlers van oefening volgens de yogi's:

• Lange tijd oefenen: Hier wordt “lang” niet gedefinieerd, maar zeker langer dan de 21 dagen die sommigen suggereren.
• Oefen zonder pauzes: Ga met toewijding verder met wat je begonnen bent, zonder excuses om te “pauzeren” en de oefening te verlaten.
• Oefen met oprechtheid: Doe de oefening niet mechanisch, maar met ons hart. Niet alleen doen wat we leuk vinden, maar hou van wat we doen.
• Kleine veranderingen brengen grote resultaten: Als de beroemde lijst met voornemens voor het nieuwe jaar niets voor jou is, kies DAN EEN ding en hou je eraan. Het kan klein of groot zijn, maar door eraan vast te houden, bouw je de 'veranderingspier' sterk en slank, en met de wens uit te breiden naar andere gebieden van je leven.

 
Samen met onze oefening komt het loslaten. (variagya). Ze werken samen: Oefening leidt je in de juiste richting, terwijl niet gehecht zijn je in staat stelt om de innerlijke reis voort te zetten zonder afgeleid te raken door de pijnen en geneugten onderweg.
 
Als we het resultaat loslaten, kunnen we meer waarderen het proces om daar te komen. Deze innerlijke verandering leidt tot een interne verschuiving, zelfs als de externe verandering al dan niet plaatsvindt. Alleen dan kan ware transformatie plaatsvinden en wordt de reis de bestemming.
 
res·o·lu·tie
ˌrezəˈlo͞oSH(ə)n
 
zelfstandig naamwoord
een vastbesloten beslissing om iets wel of niet te doen
 
OVER PETRA
Petra is een door Yoga Alliance gecertificeerde Hatha en Raja Yogadocent en geeft les sinds 2005. Haar handelsmerk is een opwekkende workout, waarbij gracieuze bewegingen worden gecombineerd met krachtige ademhaling en een gefocuste blik. Door te werken met de capaciteiten van alle studenten, helpt ze een persoonlijk yogaprogramma te creëren dat past bij de individuele behoeften van elke persoon, of ze nu in Marbella wonen of reizen.
Als je een consultatie wilt regelen of met Petra wilt praten, vind je haar gegevens op haar pagina hier: /wellness/yoga-flow-with-petra