L'approche Goldilocks de ni trop ni trop peu pourrait être la clé pour atteindre votre véritable destination et également respecter ces résolutions

Combien de fois avons-nous commencé la nouvelle année avec un sentiment de soulagement que nous pouvons enfin abandonner ce qui ne nous sert plus dans notre vie? Probablement autant de fois que nous luttons pour continuer sur le chemin du changement, arrêter ou ajouter quelque chose qui nous aiderait à vivre une vie plus sensée! Pour 2018, beaucoup d'entre nous peuvent souhaiter voir des changements en regardant la balance, notre compte en banque et la manière dont nos relations avec nos enfants et notre famille évoluent et peut-être adopter certaines pensées et schémas yogiques nous aidera effectivement à réaliser certaines de ces résolutions cette année.

Selon les anciens textes de yoga, le succès pour obtenir les résultats que nous voulons réside dans la règle de Goldilocks; avec une approche qui n'est pas trop ou trop peu. Par exemple, trop d'exercice affaiblira notre corps au lieu de le renforcer, et pas assez affaiblira les muscles, les os et affectera nos habitudes de sommeil. Trop de choses (d'argent) à prendre en charge dans notre vie pourraient drainer notre énergie au lieu de la remplir, alors que nous devons les entretenir, les assurer, les nettoyer et les utiliser. Pas assez de choses (d'argent) pourraient nous empêcher d'être productifs, efficaces et utiles dans nos vies quotidiennes, bénéficiant aux autres et à nous-mêmes.
 
Le problème n'est pas tellement que nous résistons réellement au changement dans notre vie, mais plus le travail qu'il faut pour voir les résultats. Nous sommes habitués aux solutions rapides, aux pilules et aux miracles qui pourraient même nous permettre de "manger notre gâteau et de le garder" (littéralement). Nous avons également tendance à nous concentrer principalement sur des changements dans nos corps, notre statut financier et nos expériences. Ce sont des parties importantes de notre vie, mais si nous identifions le succès et le bonheur à une attachement aux résultats de ces éléments seulement, nous créerons un gros obstacle sur la route vers notre bonheur intérieur. Au lieu de regarder avec une loupe ce qui peut être changé autour de nous, il est préférable de prendre un miroir et de regarder à l'intérieur.

La bonne nouvelle ici est que nous n'avons pas besoin de nous réinventer pour devenir paisibles et utiles. Selon les anciens textes de yoga, NOUS SOMMES DÉJÀ ce que nous cherchons si profondément à devenir. Nous devons simplement peler les couches de ce que nous ne sommes PAS afin de voir clairement ce qui reste. Lorsque nous réalisons que notre expérience réelle provient de nos pensées, nous pouvons enfin prendre les rênes de la manière dont nous souhaitons vivre et expérimenter nos vies. En d'autres termes, nous devenons ce que nous pensons.

Gandhi l'a magnifiquement dit: 
"Vos croyances deviennent vos pensées, 
Vos pensées deviennent vos paroles, 
Vos paroles deviennent vos actions, 
Vos actions deviennent vos habitudes, 
Vos habitudes deviennent vos valeurs, 
Vos valeurs deviennent votre destin."

Mais pour atteindre notre destinée (notre plus haut potentiel), cela demande effort et pratique (abhyasa). La pratique et l'effort sont une concentration focalisée et centrée sur une intention. Cela peut être n'importe quoi, de se rendre à la gym une fois par semaine à terminer la chimiothérapie, pour vraiment atteindre le bonheur PEU IMPORTE quelle que soit votre situation de vie.
 
Il y a quatre piliers de la pratique selon les yogis:

• Pratiquer pendant longtemps: Ici, "longtemps" n'est pas défini, mais sûrement plus longtemps que les 21 jours que certains suggèrent.
• Pratiquer sans pause: Continuer avec détermination ce que vous avez commencé, sans excuse pour "mettre en pause" et quitter la pratique.
• Pratiquer avec sincérité: Ne pas faire la pratique mécaniquement, mais avec notre cÅ“ur. Ne pas faire seulement ce que nous aimons, mais aimer ce que nous faisons.
• De petits changements apportent de grands résultats: Si la fameuse Liste de Résolutions de Nouvel An n'est pas votre truc, choisissez UNE chose et tenez-vous-y. Cela peut être petit ou grand, mais en vous y tenant, vous renforcerez le "muscle du changement" et vous serez désireux de l'étendre à d'autres domaines de votre vie.

 
Main dans la main avec notre pratique vient le lâcher-prise (variagya). Ils travaillent ensemble: la pratique vous guide dans la bonne direction, tandis que la non-attachement vous permet de poursuivre le voyage intérieur sans vous laisser distraire par les douleurs et les plaisirs en cours de route.
 
Lorsque nous lâchons prise sur le résultat, nous pouvons apprécier davantage le processus pour y parvenir. Ce changement intérieur conduit à un changement interne même si le changement externe a lieu ou non. Alors, et seulement alors, une vraie transformation peut avoir lieu et le voyage devient la destination. 
 
rés·o·lu·tion
​ˌrezəˈlo͞oSH(ə)n
 
nom
une décision ferme de faire ou de ne pas faire quelque chose
 
À PROPOS DE PETRA
Petra est une professeure de yoga certifiée Yoga Alliance en Hatha et Raja Yoga et enseigne depuis 2005. Sa marque de fabrique est un entraînement énergisant, qui associe des mouvements gracieux avec une respiration puissante et un regard focalisé. Travaillant avec les capacités de tous les étudiants, elle aide à créer un programme de yoga personnel adapté aux besoins de chaque individu, qu'ils vivent ou voyagent à Marbella.
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