Gullhår-regelen om verken for mye eller for lite kan være måten å sikre at du når din sanne destinasjon og også holder deg til de løftene

Hvor mange ganger har vi gått inn i det nye året med en følelse av lettelse over at vi endelig kan gi slipp på det som ikke tjener oss lenger i livet? Sannsynligvis like mange ganger som vi sliter med å fortsette på veien med endring, slutte eller legge til noe som vil hjelpe oss leve et mer fornuftig liv! For 2018 kan mange av oss ønske å se endringer når vi ser på vekten, bankkontoen og hvordan barna og familierelasjonene utvikler seg, og kanskje ta til seg noen yogiske tanker og mønstre faktisk hjelpe oss å oppnå noen av disse løftene i år.

I følge de eldgamle yogatekstene ligger suksessen i å se resultatene vi ønsker i Gullhår-regelen; med en tilnærming som er verken for mye eller for lite. For eksempel vil for mye trening bryte ned kroppen vår i stedet for å bygge den opp, og for lite vil svekke musklene, beina og påvirke søvnmønstrene våre. For mange ting (penger) å ta vare på i livet vårt kan tømme energien vår i stedet for å fylle den, da vi må opprettholde dem, forsikre dem, rengjøre dem og bruke dem. Ikke nok ting (penger) kan hindre oss i å være produktive, effektive og nyttige i hverdagen, til nytte for andre og oss selv.

Problemet er ikke så mye at vi motstår den faktiske endringen i livet vårt, men mer arbeidet det tar for å se resultatene. Vi er vant til hurtige løsninger, piller og mirakler som kanskje til og med tillater oss å 'ha kaken og spise den også' (bokstavelig talt). Vi har også en tendens til hovedsakelig å fokusere på å se endringer i kroppene våre, økonomiske status og opplevelser. Dette er alle viktige deler av livet vårt, men hvis vi identifiserer suksess og lykke med en tilknytning til resultatene av bare disse elementene, vil vi skape en stor bump på veien til vår indre lykke. I stedet for å se med forstørrelsesglass på hva som kan endres rundt oss, er vi bedre tjent med å ta opp et speil og se innover.

Den gode nyheten her er at vi ikke trenger å gjenoppfinne oss selv for å bli fredfulle og nyttige. Ifølge de eldgamle yogatekstene ER VI allerede den vi så dypt ønsker å bli. Vi trenger bare å skrelle av lagene av det vi 'IKKE er' for å se klart hva som er igjen. Når vi innser at vår faktiske opplevelse kommer fra tankene våre, kan vi endelig ta tøylene på hvordan vi ønsker å leve og erfare våre liv. Med andre ord; hva vi tror vi blir.

Gandhi uttrykte det vakkert:
“Dine tro blir til dine tanker,
Dine tanker blir til dine ord,
Dine ord blir til dine handlinger,
Dine handlinger blir til dine vaner,
Dine vaner blir til dine verdier,
Dine verdier blir til din skjebne.”

Men for å nå vår skjebne (vårt høyeste potensial), kreves det innsats og praksis (abhyasa). Praksis og innsats er en konsentrert, målrettet konsentrasjon om en intensjon. Det kan være alt fra å dra til treningsstudioet en gang i uken til å fullføre cellegift for å oppnå lykke UANSETT hvordan din livssituasjon måtte være.

Det er fire søyler av praksis ifølge yogiene:

• Praksis i lang tid: Her er 'lang' ikke definert, men sikkert lenger enn de 21 dagene noen foreslår.
• Praksis uten pauser: Å fortsette med dedikasjon det du har startet, uten unnskyldninger for å 'pause' og forlate praksisen.
• Praksis med oppriktighet: Å ikke bare gjøre praksisen mekanisk, men med hjertet vårt. Ikke bare gjøre det vi elsker, men elske det vi gjør.
• Små endringer gir stor resultater: Hvis den kjente nyårslisten ikke er din greie, velg ÉN ting og hold deg til det. Det kan være lite eller stort, men ved å holde fast ved det vil du bygge 'endringsmuskelen' sterk og slank, og med en ønske om å utvide til andre områder av livet ditt.

Hånd i hånd med vår praksis kommer å slippe taket (variagya). De jobber sammen: Praksis fører deg i riktig retning, mens ikke-vedlegg tillater deg å fortsette den indre reisen uten å bli avsporet av smertene og gledene underveis.

Når vi slipper taket på resultatet, kan vi mer sette pris på prosessen med å komme dit. Denne indre endringen fører til en indre forandring selv om den ytre endringen finner sted eller ikke. Da, og bare da, kan virkelig transformasjon finne sted, og reisen blir destinasjonen.

res·o·lu·sjon
ˌrezəˈloSH(ə)n

Substantiv
en fast beslutning om å gjøre noe eller ikke gjøre noe

OM PETRA
Petra er en Yoga Alliance-sertifisert Hatha og Raja Yoga-lærer og har undervist siden 2005. Det som kjennetegner henne er en energisk treningsøkt, som kombinerer grasiøse bevegelser med kraftig pust og et fokusert blikk. Ved å jobbe med alle studenters evner hjelper hun til med å lage et personlig yogaprogram tilpasset hver enkelt behov, enten de bor eller reiser til Marbella.
Hvis du ønsker å avtale en konsultasjon eller snakke med Petra, finn kontaktinformasjonen hennes på siden hennes her /wellness/yoga-flow-med-petra