Der Goldilocks-Ansatz, weder zu viel noch zu wenig, könnte der Weg sein, um sicherzustellen, dass Sie Ihr wahres Ziel erreichen und auch diese Vorsätze halten

Wie oft sind wir mit einem Gefühl der Erleichterung in das neue Jahr eingetreten, dass wir endlich das loswerden können, was uns im Leben nicht mehr dient? Wahrscheinlich genauso oft, wie wir uns bemühen, auf dem Weg der Veränderung weiterzumachen, etwas aufzugeben oder hinzuzufügen, was uns helfen würde, ein vernünftigeres Leben zu führen! Für 2018 wünschen sich viele von uns Veränderungen, wenn wir auf die Waage schauen, auf unser Bankkonto und wie sich unsere Beziehungen zu Kindern und Familie entwickeln, und vielleicht wird das Annehmen einiger yogischer Gedanken und Muster uns tatsächlich helfen, einige dieser Vorsätze in diesem Jahr zu erreichen.

Laut den alten Yogatexten liegt der Erfolg darin, die Ergebnisse zu sehen, die wir wollen, in der Goldlöckchen-Regel; mit einem Ansatz, der weder zu viel noch zu wenig ist. Zum Beispiel wird zu viel Bewegung unseren Körper zerstören anstatt ihn aufzubauen, und zu wenig wird die Muskeln, Knochen schwächen und unsere Schlafmuster beeinflussen. Zu viele Dinge (Geld), um sich in unserem Leben zu kümmern, könnten unsere Energie statt sie zu füllen, abziehen, da wir sie pflegen, versichern, reinigen und verwenden müssen. Nicht genug Dinge (Geld) könnten uns daran hindern, produktiv, effizient und nützlich in unserem täglichen Leben zu sein, was anderen und uns selbst zugute kommt.
 
Das Problem ist nicht so sehr, dass wir die eigentliche Veränderung in unserem Leben widerstehen, sondern mehr die Arbeit, die erforderlich ist, um die Ergebnisse zu sehen. Wir sind daran gewöhnt, schnelle Lösungen, Pillen und Wunder zu haben, die uns vielleicht sogar erlauben, "den Kuchen zu haben und ihn auch zu essen" (buchstäblich). Wir neigen auch dazu, uns hauptsächlich darauf zu konzentrieren, Veränderungen in unseren Körpern, finanziellen Status und Erfahrungen zu sehen. Diese sind alle wichtige Teile unseres Lebens, aber wenn wir Erfolg und Glück mit einer Bindung an die Ergebnisse nur dieser Dinge identifizieren, werden wir einen großen Hügel auf dem Weg zu unserem inneren Glück schaffen. Anstatt mit einer Lupe darauf zu schauen, was um uns herum geändert werden kann, ist es besser, einen Spiegel zu nehmen und nach innen zu schauen.

Die gute Nachricht hier ist, dass wir uns nicht neu erfinden müssen, um friedlich und nützlich zu werden. Laut den alten Yogatexten SIND WIR bereits, wer wir uns so tief darum bemühen zu werden. Wir müssen nur die Schichten dessen abziehen, was wir "NICHT sind", um klar zu sehen, was übrig bleibt. Wenn wir realisieren, dass unsere tatsächliche Erfahrung von unseren Gedanken kommt, können wir endlich die Zügel dessen in die Hand nehmen, wie wir leben und unsere Leben erfahren möchten. Anders ausgedrückt; woran wir denken, das werden wir.

Gandhi hat es wunderschön gesagt: “Ihre Überzeugungen werden Ihre Gedanken, Ihre Gedanken werden Ihre Worte, Ihre Worte werden Ihre Taten, Ihre Taten werden Ihre Gewohnheiten, Ihre Gewohnheiten werden Ihre Werte, Ihre Werte werden Ihr Schicksal.”
Aber um unser Schicksal (unser höchstes Potential) zu erreichen, braucht es Anstrengung und Übung (Abhyasa). Übung und Anstrengung sind eine fokussierte, konzentrierte Absicht. Das kann alles sein, vom einmal wöchentlichen Gang ins Fitnessstudio bis zur Beendigung der Chemotherapie, um vollständig glücklich zu sein, egal, wie Ihre Lebenssituation sein mag. Es gibt vier Säulen der Praxis nach den Yogis:

• Praktiziere lange: Hier ist "lang" nicht definiert, aber sicher länger als die 21 Tage, die einige vorschlagen.
• Praktiziere ohne Pausen: Mit Hingabe fortzufahren, was Sie begonnen haben, ohne Ausreden, um das Training zu "pausieren" und die Praxis zu verlassen.
• Praktiziere aufrichtig: Die Praxis nicht mechanisch auszuführen, sondern mit dem Herzen. Nicht nur das zu tun, was wir lieben, sondern das zu lieben, was wir tun.
• Kleine Veränderungen bringen große Ergebnisse: Wenn die berühmte Neujahrsliste nicht Ihr Ding ist, wählen Sie EINE Sache und bleiben Sie dabei. Es kann klein oder groß sein, aber indem Sie sich daran halten, bauen Sie den "Veränderungsmuskel" stark und schlank auf und haben den Wunsch, sich auch auf anderen Gebieten Ihres Lebens auszudehnen.

Hand in Hand mit unserer Praxis kommt das Loslassen. (Variagya). Sie arbeiten zusammen: Die Praxis führt Sie in die richtige Richtung, während die Nicht-Anhaftung es Ihnen ermöglicht, die innere Reise fortzusetzen, ohne sich von den Schmerzen und Freuden ablenken zu lassen. Wenn wir das Ergebnis loslassen, können wir den Prozess, dorthin zu gelangen, mehr schätzen. Diese innere Veränderung führt zu einer inneren Verschiebung, auch wenn die äußere Veränderung stattfindet oder nicht. Dann, und nur dann, kann eine wahre Transformation stattfinden und die Reise wird zum Ziel. res·o·lu·tion ˌrezəˈlo͞oSH(ə)n Substantiv eine feste Entscheidung, etwas zu tun oder nicht zu tun ÜBER PETRA Petra ist eine Hatha- und Raja-Yogalehrerin, zertifiziert von der Yoga Alliance, und unterrichtet seit 2005. Ihr Markenzeichen ist ein belebendes Workout, das anmutige Bewegungen mit kraftvollem Atmen und einem fokussierten Blick kombiniert. Sie hilft allen Schülern, individuelle Yoga-Programme zu erstellen, die auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind, egal ob sie in Marbella leben oder dorthin reisen. Wenn Sie eine Konsultation oder ein Gespräch mit Petra arrangieren möchten, finden Sie ihre Kontaktdaten auf ihrer Seite hier.