El enfoque de Ricitos de Oro de ni mucho ni poco puede ser la manera de asegurarte de llegar a tu verdadero destino y también mantener esas resoluciones

¿Cuántas veces hemos entrado en el Año Nuevo con un sentido de alivio de que finalmente podemos dejar lo que ya no nos sirve en nuestra vida? Probablemente tantas veces como luchamos por seguir en el camino del cambio, dejando o agregando algo que nos ayude a vivir una vida más sensata. Para 2018 muchos de nosotros podemos desear ver cambios al mirar la báscula, nuestra cuenta bancaria y en cómo se desarrollan las relaciones con nuestros hijos y la familia, y tal vez aceptar algunos pensamientos y patrones yóguicos realmente nos ayudará a lograr algunas de esas resoluciones este año.

Según los antiguos textos de yoga, el éxito en ver los resultados que deseamos se encuentra en la Regla de Ricitos de Oro; con un enfoque que no es demasiado ni muy poco. Por ejemplo, demasiado ejercicio debilitará nuestro cuerpo en lugar de fortalecerlo, y muy poco debilitará los músculos, los huesos y afectará nuestros patrones de sueño. Demasiadas cosas (dinero) para cuidar en nuestra vida podrían drenar nuestra energía en lugar de llenarla, ya que necesitamos mantenerlas, asegurarlas, limpiarlas y usarlas. No tener suficientes cosas (dinero) podría dificultarnos ser productivos, eficientes y útiles en nuestra vida diaria, beneficiando a otros y a nosotros mismos.

El problema no es tanto que resistamos el cambio real en nuestra vida, sino más el trabajo que se necesita para ver los resultados. Estamos acostumbrados a soluciones rápidas, pastillas y milagros que incluso nos permitirían "tener el pastel y comérnoslo también" (literalmente). También solemos centrarnos principalmente en ver cambios en nuestros cuerpos, estado financiero y experiencias. Estas son todas partes importantes de nuestra vida, pero si identificamos el éxito y la felicidad con un apego a los resultados de solo estos elementos, crearemos un gran obstáculo en el camino hacia nuestra felicidad interna. En lugar de buscar con una lupa lo que se puede cambiar a nuestro alrededor, es mejor tomar un espejo y mirar hacia adentro.

La buena noticia aquí es que no necesitamos reinventarnos para ser pacíficos y útiles. Según los antiguos textos de yoga, YA somos lo que tan profundamente estamos buscando convertirnos. Solo necesitamos desprender las capas de lo que "NO somos" para ver claramente lo que queda. Cuando nos damos cuenta de que nuestra experiencia actual proviene de nuestro pensamiento, finalmente podemos tomar las riendas de cómo deseamos vivir y experimentar nuestras vidas. En otras palabras; lo que pensamos, eso nos convertimos.

Gandhi lo dijo maravillosamente:
"Tus creencias se convierten en tus pensamientos,
Tus pensamientos se convierten en tus palabras,
Tus palabras se convierten en tus acciones,
Tus acciones se convierten en tus hábitos,
Tus hábitos se convierten en tus valores,
Tus valores se convierten en tu destino."

Pero para alcanzar nuestro destino (nuestro mayor potencial), se necesita esfuerzo y práctica (abhyasa). La práctica y el esfuerzo es una concentración enfocada y puntual en una intención. Eso puede ser cualquier cosa, desde ir al gimnasio una vez a la semana hasta completar la quimioterapia, para lograr la felicidad SIN IMPORTAR cuál sea tu situación de vida.

Hay cuatro pilares de la práctica según los yoguis:

• Practicar durante mucho tiempo: Aquí "mucho" no está definido, pero seguramente más que los 21 días que algunos sugieren.
• Practicar sin descansos: Continuar con dedicación lo que comenzaste, sin excusas para "pausar" y abandonar la práctica.
• Practicar con sinceridad: No hacer la práctica mecánicamente, sino con nuestro corazón. No solo hacer lo que amas, sino amar lo que haces.
• Pequeños cambios traen grandes resultados: Si la famosa Lista de Año Nuevo no es lo tuyo, elige UNA cosa y manténla. Puede ser pequeña o grande, pero al aferrarte a ella construirás el "músculo del cambio" fuerte y delgado, y con el deseo de expandirte a otras áreas de tu vida.

De la mano de nuestra práctica viene el dejar ir. (variagya). Trabajan juntos: La práctica te guía en la dirección correcta, mientras que el desapego te permite continuar el viaje interno sin distracciones en los dolores y placeres a lo largo del camino.

Cuando soltamos el resultado, podemos apreciar más el proceso para llegar allí. Este cambio interno conduce a un cambio interno incluso si ocurre o no el cambio externo. Entonces, y solo entonces, la verdadera transformación puede tener lugar y el viaje se convierte en el destino.

resolución
IrezəlouSH(ə)n

sustantivo
una decisión firme de hacer o no hacer algo

SOBRE PETRA
Petra es una profesora certificada de Yoga Alliance en Hatha y Raja Yoga y ha estado enseñando desde 2005. Su sello distintivo es un entrenamiento energizante, que combina movimientos gráciles con una respiración poderosa y una mirada enfocada. Trabajando con las habilidades de todos los estudiantes, ella ayuda a crear un programa personal de yoga adaptado a las necesidades individuales de cada persona, ya sea que vivan o viajen a Marbella.
Si desea programar una consulta o hablar con Petra, encuentre sus detalles en su página aquí /wellness/yoga-flow-with-petra