Guldlokken tilgangen til hverken for meget eller for lidt kan være vejen til at sikre, at du når din sande destination og også holder de resolutioner

Hvor mange gange er vi gået ind i det nye år med en følelse af lettelse over, at vi endelig kan droppe det, der ikke tjener os længere i vores liv? Sandsynligvis lige så mange gange som vi kæmper for at fortsætte på vejen til forandring, ved at opgive eller tilføje noget, der ville hjælpe os med at leve et mere fornuftigt liv! For 2018 ønsker mange af os måske at se ændringer, når vi ser på vægten, vores bankkonto og hvordan vores børn og families forhold udvikler sig, og måske vil vedtage nogle yogiske tanker og mønstre faktisk hjælpe os med at opnå nogle af disse resolutioner i år.

Ifølge de ældgamle yoga-tekster ligger succesen med at opnå de ønskede resultater i Guldlokken-reglen; med en tilgang, der er hverken for meget eller for lidt. Fx vil for meget motion nedbryde vores krop i stedet for at opbygge den, og for lidt vil svække musklerne, knoglerne og påvirke vores søvnmønstre. For mange ting (penge), at tage sig af i vores liv, kan dræne vores energi i stedet for at fylde den, da vi skal vedligeholde dem, forsikre dem, rengøre dem og bruge dem. Ikke nok ting (penge) kan forhindre os i at være produktive, effektive og nyttige i vores daglige liv, til gavn for andre og os selv.

Problemet er ikke så meget, at vi modstår den faktiske forandring i vores liv, men mere det arbejde, det kræver for at se resultaterne. Vi er vant til hurtige løsninger, piller og mirakler, der måske endda tillader os at 'have kagen og spise den også' (bogstaveligt talt). Vi har også en tendens til primært at fokusere på at se ændringer i vores kroppe, finansielle status og oplevelser. Disse er alle vigtige dele af vores liv, men hvis vi identificerer succes og lykke med et tillæg til resultaterne af kun disse elementer, skaber vi en stor bump på vejen til vores indre lykke. I stedet for at se med en forstørrelsesglas på, hvad der kan ændres omkring os, er det bedre at tage et spejl og se indad.

Den gode nyhed her er, at vi ikke behøver at genopfinde os selv for at blive fredelige og nyttige. Ifølge de ældgamle yoga-tekster ER vi allerede dem, som vi så dybt ønsker at blive. Vi skal bare afklæde lagene af det, vi 'IKKE er', for at se klart, hvad der er tilbage. Når vi indser, at vores faktiske oplevelse kommer fra vores tanker, kan vi endelig tage tøjlerne af, hvordan vi ønsker at leve og opleve vores liv. Med andre ord; det, vi tænker, bliver vi.

Gandhi sagde det smukt:
”Dine overbevisninger bliver dine tanker,
Dine tanker bliver dine ord,
Dine ord bliver dine handlinger,
Dine handlinger bliver dine vaner,
Dine vaner bliver dine værdier,
Dine værdier bliver din skæbne.”

Men for at nå vores skæbne (vores højeste potentiale) kræves der indsats og praksis (abhyasa). Praksis og indsats er en fokuseret, enpoints koncentration på en hensigt. Det kan være alt fra at gå i fitnesscentret en gang om ugen til at gennemføre kemoterapien fuldstændigt for at opnå lykke UANSET hvad din livssituation måtte være.

Der er fire søjler af praksis ifølge yogierne:

• Praksis i lang tid: Her er 'lang' ikke defineret, men helt sikkert længere end de 21 dage, som nogle foreslår.
• Praksis uden pauser: At fortsætte med hengivenhed, hvad du startede, uden undskyldninger for at 'pause' og forlade praksis.
• Praksis med oprigtighed: At ikke kun udføre praksis mekanisk, men med vores hjerte. Ikke kun gøre, hvad vi elsker, men vi elsker, hvad vi gør.
• Små ændringer giver store resultater: Hvis den berømte nytårsliste ikke er din ting, så vælg ÉN ting og hold dig til den. Det kan være lille eller stort, men ved at holde fast i den, vil du opbygge 'ændringsmusklen' stærk og slank og have lyst til at udvide til andre områder af dit liv.

Hånd i hånd med vores praksis kommer at give slip. (variagya). De arbejder sammen: Praksis fører dig i den rigtige retning, mens ikke-vedhæftning tillader dig at fortsætte den indre rejse uden at komme på afveje i smertefuld og behagelig måde.

Når vi giver slip på resultatet, kan vi mere værdsætte processen med at komme derhen. Denne indre ændring fører til en intern forskydning, selvom den eksterne ændring finde sted eller ej. Så, og kun da, kan sand transformation finde sted, og rejsen bliver destinationen.

res·o·lu·tion
ˌrezəˈlo͞oSH(ə)n

navne
en fast beslutning om at gøre eller ikke gøre noget

OM PETRA
Petra er en Yoga Alliance-certificeret Hatha og Raja Yoga lærer og har undervist siden 2005. Hendes varemærke er en energisk træning, der kombinerer yndefulde bevægelser med kraftfuld vejrtrækning og et fokuseret blik. Ved at arbejde med alle elevers evner hjælper hun med at skabe et personligt yogaprogram, der passer til hver enkeltpersons behov, uanset om de bor eller rejser til Marbella.
Hvis du ønsker at arrangere en konsultation eller tale med Petra, find hendes detaljer på hendes side her