Förstå hur man samarbetar med vår kropp så att kroppen verkligen börjar arbeta för oss!

April och maj har gett oss ett något annorlunda klimat än det varma och soliga vi är vana vid i Marbella. Det enda lättnad i fördröjningen av det fina vädret som jag personligen fann var att jag kunde spendera mer tid med att komma i form energetiskt, fysiskt och emotionellt inför den mer intensiva värmen på Marbellas sommar.

Mainstream media och speciellt sociala medier tenderar att bombardera oss vid den här tiden med snabba kroppsbekämpande lösningar; det här är vad du behöver för att känna på detta sätt och detta är vad du bör ändra för att se annorlunda ut...oh och naturligtvis kan allt göras på 10 dagar!!

Jag tycker det är ansträngande att försöka hänga med i alla nuvarande trender, alltid leta efter den perfekta lösningen för att känna sig energisk, stark och strålande. Jag insåg snabbt att jag behöver bli min egen detektiv, en Sherlock Holmes på sitt bästa sätt (utan 'My Dear Watson'), kreativt sätta ihop alla pusselbitar för att se den stora bilden av hur min kropp fungerar på sin högsta potential.

När vi fullt ut förstår hur man samarbetar med vår kropp, kommer kroppen verkligen börja arbeta för oss. Förståelsen kan komma snabbt, men resan mot en lycksalig kropp är inte en snabb sådan. De fantastiska bieffekterna av förståelse för kroppen och dess funktioner är att vi förlorar, vinner eller upprätthåller en vikt som är hälsosam, vår hud kommer att skina och strålning kommer inifrån. IQ kanske inte blir högre, men vårt minne och klara tänkande kommer att leda oss till bra och hälsosamma beslut, som kommer att vägleda oss om vilka vägar att följa och vilka vägar att undvika. Vi blir faktiskt oss själva, som vi är menade att vara; den bästa och mest hälsosamma versionen möjligt.

I stället för den perfekta bikinikroppen, låt oss göra det till vårt mål att hjälpa kroppen att uppnå perfekt BLISSfull hälsa! Här är mina bästa tips för en BLISSfull kropp!

Boost med antiinflammatoriska livsmedel: Ät ekologiska hälsosamma livsmedel, som är fulla av vitaminer, Omega 3 och goda bakterier.
Lägre sockerintag: Vi kan sänka den glykemiska responsen i kroppen som är den grundläggande orsaken till obalans.
Intressanta och varierade aktiviteter: Varje dag kan vi röra oss på vilket sätt som helst som håller hjärtat, musklerna, benen och ligamenten starka.
Stillhet: Om meditation, yoga och mindfulness inte är 'din grej', skapa helt enkelt stunder av frid och tystnad, tupplur och vila.
Sensation: Öppna dina ögon och hjärta för 'awe', var medveten om naturen, musiken, konsten, maten och att hjälpa andra, ta dig tid för tacksamhet och allt som kan få oss att känna oss storslagna och heliga.

Genom att välja Bliss-vägen aktiverar vi vår förmåga att gå bortom att bara veta, vi börjar faktiskt förstå vår kropp och vårt sinne. Åh, och vilken befrielse vi känner när de saker vi upptäcker inom oss själva eller som vi läser faktiskt börjar ge mening... Halleluja! Yoga är inte någon magisk ritual som automatiskt gör oss immuna mot patologierna i vår kultur där vi tror att förändring och hälsa är en snabb lösning. Yoga är helt enkelt ett verktyg för att arbeta med våra egna kroppar och sinnen. Den uppmuntrar oss att vara mer medvetna, och om vi inte gillar vad vi ser, kan vi förändra hur vi ser ut och svarar på de inre och yttre påverkansson vi möter varje dag.