¡Entendiendo cómo trabajar con nuestro cuerpo para que el cuerpo realmente comience a trabajar para nosotros!

Abril y mayo nos han dado un clima un poco diferente al cálido y soleado al que estamos acostumbrados en Marbella. El único alivio en el retraso del buen tiempo que personalmente encontré fue que podía pasar más tiempo poniéndome en forma energética, física y emocionalmente en preparación para el calor más intenso del verano en Marbella.

Los medios de comunicación convencionales y especialmente las redes sociales tienden a bombardearnos en este momento con soluciones rápidas para esculpir el cuerpo; esto es lo que necesitas para sentirte de esta manera y esto es lo que deberías cambiar para lucir de otra manera... oh y por supuesto ¡todo se puede hacer en 10 días!

Me resulta agotador intentar seguir todas las modas del momento, buscando siempre la solución perfecta para sentirme enérgica, fuerte y radiante. Rápidamente me di cuenta de que necesito convertirme en mi propio detective, un Sherlock Holmes en su mejor momento (sin "Mi querido Watson"), armando creativamente todas las piezas del rompecabezas para ver el panorama completo de cómo funciona mi cuerpo en su máximo potencial.

Cuando comprendemos completamente cómo trabajar con nuestro cuerpo, el cuerpo realmente comienza a trabajar para nosotros. La comprensión puede llegar rápidamente, pero el camino hacia un cuerpo de felicidad no es rápido. Los efectos secundarios asombrosos de comprender el cuerpo y sus funciones son que perdemos, ganamos o mantenemos un peso saludable, nuestra piel brillará y la radiación vendrá desde adentro. El IQ puede no aumentar, pero nuestra memoria y pensamiento claro nos llevarán a tomar buenas y saludables decisiones, que nos guiarán en la elección de qué caminos seguir y cuáles evitar. En realidad nos convertimos en nosotros mismos, como estamos destinados a ser; la mejor y más saludable versión posible.

¡En lugar del cuerpo de bikini perfecto, hagamos nuestra meta ayudar al cuerpo a alcanzar la salud verdaderamente FELIZ! Aquí están mis mejores consejos para un cuerpo FELIZ.

Boost con alimentos antiinflamatorios: Come alimentos orgánicos y saludables, que estén llenos de vitaminas, Omega 3 y buenas bacterias.
Limita la ingesta de azúcar: Podemos reducir la respuesta glicémica en el cuerpo que es la causa raíz de la enfermedad.
Interés en actividades variadas: Todos los días podemos movernos en cualquier forma que mantenga fuertes el corazón, los músculos, los huesos y los ligamentos.
Tranquilidad: Si la meditación, el yoga y la atención plena no son lo tuyo, simplemente crea momentos de paz y tranquilidad, siestas y descanso.
Sensación: Abre tus ojos y corazón para el "asombro", se consciente de la naturaleza, la música, el arte, la comida y ayudar a otros, tomarte un tiempo para la gratitud y cualquier cosa que nos haga sentir grandiosos y sagrados.

Al elegir el camino de la felicidad, activamos nuestra capacidad para ir más allá del conocimiento, realmente comenzamos a entender nuestro cuerpo y nuestra mente. ¡Oh, y qué liberación sentimos cuando las cosas que descubrimos dentro de nosotros mismos o que leemos comienzan a tener sentido... Aleluya! El yoga no es un ritual mágico que automáticamente nos hace inmunes a las patologías de nuestra cultura donde pensamos que el cambio y la salud son soluciones rápidas. El yoga es simplemente una herramienta para trabajar con nuestros propios cuerpos y mentes. Nos anima a ser más conscientes y, si no nos gusta lo que vemos, podemos cambiar la forma en que miramos y respondemos a las influencias internas y externas que enfrentamos cada día.

SOBRE PETRA
Petra es una profesora de Yoga certificada por Yoga Alliance en Hatha y Raja Yoga y ha estado enseñando desde 2005. Su sello distintivo es un entrenamiento energizante, que combina movimientos elegantes con una respiración poderosa y una mirada enfocada. Trabajando con las habilidades de todos los estudiantes, ayuda a crear un programa de yoga personalizado adaptado a las necesidades individuales de cada persona, ya sea que vivan o viajen a Marbella.