Compreendendo como trabalhar com nosso corpo para que o corpo realmente comece a funcionar para nós!

Abril e maio nos proporcionaram um clima um pouco diferente do quente e ensolarado ao qual estamos acostumados em Marbella. A única consolação no atraso do bom tempo que pessoalmente encontrei foi que eu poderia passar mais tempo me preparando energeticamente, fisicamente e emocionalmente para o calor mais intenso do verão de Marbella.

A mídia convencional e especialmente as redes sociais tendem a nos bombardear nesse período com soluções rápidas para o corpo; isso é o que você precisa para se sentir dessa maneira e isso é o que você deve mudar para parecer de outra maneira...oh e é claro que tudo pode ser feito em 10 dias!!

Acho exaustivo tentar acompanhar todas as modas do momento, sempre em busca da solução perfeita para me sentir energético, forte e radiante. Percebi rapidamente que preciso me tornar meu próprio detetive, um Sherlock Holmes no auge de sua forma (sem "Meu caro Watson"), juntando criativamente todas as partes do quebra-cabeça para ver o quadro geral de como meu corpo funciona em seu mais alto potencial.

Quando compreendemos completamente como trabalhar com nosso corpo, o corpo realmente começará a trabalhar para nós. A compreensão pode vir rapidamente, mas a jornada em direção a um corpo em estado de êxtase não é rápida. Os efeitos colaterais incríveis de entender o corpo e suas funções são que perdemos, ganhamos ou mantemos um peso saudável, nossa pele brilhará e a radiância virá de dentro. O QI pode não aumentar, mas nossa memória e pensamento claro nos levarão a boas e saudáveis decisões, que nos guiarão em relação aos caminhos a seguir e aos caminhos a evitar. Na verdade, nos tornamos nós mesmos, como estamos destinados a ser; a melhor e mais saudável versão possível.

Em vez do corpo de biquíni perfeito, vamos fazer com que nosso objetivo seja ajudar o corpo a alcançar a perfeita saúde em ÊXTASE! Aqui estão minhas principais dicas para um corpo em ÊXTASE!

Boost com alimentos anti-inflamatórios: Coma alimentos saudáveis orgânicos, ricos em vitaminas, Ômega 3 e boas bactérias.
Lower ingestão de açúcar: Podemos reduzir a resposta glicêmica no corpo, que é a causa raiz da doença.
Interessantes e variadas atividades: Todos os dias podemos nos mover de qualquer maneira, formato ou forma que mantenha o coração, músculos, ossos e ligamentos fortes.
Sossego: Se a meditação, yoga e mindfulness não são "sua praia", simplesmente crie momentos de paz e tranquilidade, cochilando e descansando.
Sensação: Abra seus olhos e coração para o "maravilhamento", esteja ciente da natureza, música, arte, comida e ajudar os outros, reserve um tempo para a gratidão e tudo que possa nos fazer sentir grandiosos e santos.

Ao escolher o caminho do Êxtase, ativamos nossa capacidade de ir além do conhecimento, de fato começamos a compreender nosso corpo e nossa mente. Oh, e que libertação sentimos quando as coisas que descobrimos dentro de nós mesmos ou que lemos realmente começam a fazer sentido... Aleluia! O yoga não é algum ritual mágico que automaticamente nos torna imunes às patologias de nossa cultura, onde pensamos que a mudança e a saúde são uma solução rápida. O yoga é simplesmente uma ferramenta para trabalhar com nossos próprios corpos e mentes. Ele nos encoraja a sermos mais conscientes, e se não gostamos do que vemos, podemos mudar como olhamos e respondemos às influências internas e externas que enfrentamos todos os dias.  

SOBRE PETRA
Petra é uma professora certificada pela Yoga Alliance em Yoga Hatha e Raja e ensina desde 2005. Sua marca registrada é um treino energizante, que combina movimentos graciosos com respiração poderosa e um olhar focado. Trabalhando com as habilidades de todos os alunos, ela ajuda a criar um programa pessoal de yoga adequado às necessidades individuais de cada um, seja vivendo ou viajando para Marbella.
Se você gostaria de agendar uma consulta ou conversar com Petra, encontre seus detalhes em sua página aqui