Forstå hvordan vi kan samarbeide med kroppen vår slik at kroppen virkelig begynner å fungere for oss!

April og mai har gitt oss et litt annerledes klima enn det varme og solfylte vi er vant til i Marbella. Den eneste lettelsen i forsinkelsen av godt vær som jeg personlig fant var at jeg kunne bruke mer tid på å komme i form energisk, fysisk og emosjonelt i forberedelse til sommerens varme i Marbella.

Hovedstrømsmedia og spesielt sosiale medier har en tendens til å bombardere oss på denne tiden med raske kroppsforbedrende løsninger; dette er hva du trenger for å føle deg slik og dette er hva du bør endre for å se annerledes ut...å ja, og selvfølgelig kan alt gjøres på 10 dager!!

Jeg synes det er utmattende å prøve å følge med på alle trendene for øyeblikket, alltid på jakt etter den perfekte løsningen for å føle meg energisk, sterk og strålende. Jeg innså raskt at jeg trenger å bli min egen detektiv, en Sherlock Holmes på sitt beste (uten "My Dear Watson"), kreativt sette sammen alle brikker i puslespillet for å se det store bildet av hvordan kroppen min fungerer på sitt høyeste potensiale.

Når vi fullstendig forstår hvordan vi kan samarbeide med kroppen vår, vil kroppen virkelig begynne å fungere for oss. Forståelsen kan komme raskt, men reisen mot en salig kropp er ikke en rask en. De fantastiske bivirkningene av å forstå kroppen og dens funksjoner er at vi mister, får eller opprettholder en vekt som er sunn, huden vår vil skinne og stråling vil komme innenfra. IQ-en blir kanskje ikke høyere, men hukommelsen vår og klare tenking vil lede oss til gode og sunne beslutninger, som vil veilede oss om hvilke veier vi skal følge og hvilke veier vi skal unngå. Vi blir faktisk oss selv, slik vi er ment å være; den beste og mest sunne versjonen mulig.

I stedet for den perfekte bikinikroppen, la oss sette som mål å hjelpe kroppen til fullkommen BLISS-følelse! Her er mine topp tips for en BLISS-kropp!

Boost med anti-inflammatoriske matvarer: Spis økologisk sunn mat, som er full av vitaminer, Omega 3-er og gode bakterier.
Lav sukkerinntak: Vi kan senke den glykemiske responsen i kroppen som er rotårsaken til ubalanse.
Interessante og varierte aktiviteter: Hver dag kan vi bevege oss på hvilken som helst måte, form eller form som holder hjertet, musklene, knoklene og leddbåndene sterke.
Stillhet: Hvis meditasjon, yoga og mindfulness ikke er "din greie", skap enkelt øyeblikk av ro og stillhet, soving og hvile.
Sans: Åpne øynene og hjertet for "forundring", vær oppmerksom på natur, musikk, kunst, mat og å hjelpe andre, ta tid for takknemlighet og alt som kan få oss til å føle oss stor og hellig.

Ved å velge Bliss-stien, aktiverer vi evnen til å gå utover kunnskap, vi begynner faktisk å forstå kroppen vår og tankene våre. Åh, og hvilken frigjøring vi føler når ting vi oppdager inni oss selv eller som vi leser faktisk begynner å gi mening... Hallelujah! Yoga er ikke noen magisk ritual som automatisk gjør oss immune mot patologiene i vår kultur hvor vi tror at endring og helse er en hurtigfiks. Yoga er rett og slett et verktøy for å jobbe med våre egne kropper og sinn. Det oppmuntrer oss til å være mer bevisste, og hvis vi ikke liker det vi ser, kan vi endre hvordan vi ser ut og responderer på de indre og ytre påvirkningene vi møter hver dag.