Understanding how to work with our body so that the body will truly start to work for us!

4月と5月は、マルベリャで普段慣れている温暖で晴れた気候とは異なる気候をもたらしました。個人的には、良い天気の遅れに唯一の救いを見出したのは、マルベリャの夏の激しい暑さに備えて、エネルギー的、身体的、感情的に体調を整えるための時間を多く取れるということでした。

メインストリームメディア、特にソーシャルメディアは、この時期になると迅速なボディブラストの修正方法を私たちに押し付ける傾向があります。「これを感じるためにはこれが必要です」とか、「別の見た目にするためにはこれを変更する必要があります」など...あ、もちろんすべて10日で完了できます!!

今の流行についていくことが疲れています。完璧な解決策を見つけてエネルギッシュで強い、輝かしい感じを得るために必死になるのは、早く気づきました。自分自身が最高の状態で機能するために、全体のパズルの部品を創造的に組み合わせて大きな全体像を見るシャーロック・ホームズのような探偵になる必要があると気づいたのです。

私たちの体と完全に働き合う方法を理解すれば、体は本当に私たちのために働き始めるでしょう。理解は速やかに得られるかもしれませんが、この至福の体への旅は速いものではありません。体とその機能の理解の素晴らしい副作用は、健康な体重を失い、維持、あるいは獲得し、肌が輝き、輝きが内側から生まれることです。IQが高くなるわけではありませんが、記憶力と明晰な思考が良くなり、健康的な意思決定へ導いてくれ、どの道をたどるか、どの道を避けるべきかを教えてくれます。私たちは実際に自分自身になります。最も健康的な可能性のある最良のバージョンに。

完璧なビキニボディではなく、体が完全な至福の健康を実現するのを目指しましょう！ 以下はBLISSfulな体のための私のトップのヒントです！

B体内炎症を抑える食品でブースト：ビタミン、オメガ3、善玉菌の豊富な有機健康食品を摂取します。
L糖分摂取を減らす：糖の摂取を減らすことで、不健康の根本原因である血糖反応を低下させることができます。
Iおもしろく多様なアクティビティ：毎日、心臓、筋肉、骨、靭帯を強く保つために、どんな形であれ体を動かします。
S静寂：瞑想、ヨガ、マインドフルネスが「得意ではない」場合、瞑想や休息、休憩の瞬間を作り出します。
S感覚：目と心を「畏敬」に開き、自然、音楽、芸術、食べ物、他人を手伝うことに気づき、感謝の時間を持ち、自分たちを壮大で聖なると感じさせるものに時間を割り当てます。

至福の道を選ぶことで、私たちは知識を超えて行動する能力を発揮し始めます。実際、自分の体と心を理解し始めるのです。ああ、そして自分の内面や読んだものが実際に意味をなし始めると、どんなに解放感を感じるでしょう...ハレルヤ！ヨガは、私たちが変化や健康を求める道が迅速な修正であると思う文化の病理から免疫を得るための魔法の儀式ではありません。ヨガとは単に、自分たちの体と心と共に働くための道具です。私たちがより意識的になるよう奨励し、自分自身や内外の影響に対する見方と対応を変えたいと思う場合、毎日直面する内部および外部の影響にどのように見られるかを変えることができます。

PETRAについて
Petraは、ヨガアライアンス認定のHathaおよびRajaヨガの指導者であり、2005年から指導を行っています。優雅な動き、力強い呼吸、集中した視線を組み合わせたエネルギッシュなワークアウトを特長としており、生活やマルベリャへの旅行者のニーズに合わせた個々のヨガプログラムを作成する手助けをしています。
Petraと相談やトークをしたい場合は、こちらのページで詳細を見つけてください。