At forstå hvordan man arbejder med vores krop, så kroppen virkelig begynder at arbejde for os!

April og maj har givet os et lidt anderledes klima end det varme og solrige, vi er vant til i Marbella. Den eneste lettelse ved forsinkelsen af det gode vejr, som jeg personligt fandt, var, at jeg kunne bruge mere tid på at komme i form energisk, fysisk og følelsesmæssigt, i forberedelse til den mere intense varme i Marbella sommeren.

Mainstream medierne og især de sociale medier har en tendens til at bombardere os på dette tidspunkt med hurtige kropsformende løsninger; dette er hvad du har brug for for at føle dig sådan og det er hvad du skal ændre for at se på en anden måde...åh og selvfølgelig kan det hele gøres på 10 dage!!

Jeg finder det udmattende at prøve at følge med i alle øjebliks trends, altid på udkig efter den perfekte løsning for at føle mig energisk, stærk og strålende. Jeg indså hurtigt, at jeg er nødt til at blive min egen detektiv, en Sherlock Holmes på sit bedste (uden 'Min kære Watson'), kreativt sætte alle puslebrikkerne sammen for at se det store billede af, hvordan min krop fungerer på sit højeste potentiale.

Når vi fuldstændigt forstår, hvordan vi arbejder med vores krop, vil kroppen virkelig begynde at arbejde for os. Forståelsen kan komme hurtigt, men rejsen mod en lyksalig krop er ikke en hurtig. De fantastiske bivirkninger ved at forstå kroppen og dens funktioner er, at vi taber, tager på eller opretholder en sund vægt, vores hud vil skinne og stråling vil komme indefra. IQ'en bliver måske ikke højere, men vores hukommelse og klare tænkning vil lede os til gode og sunde beslutninger, der vil guide os om, hvilke veje vi skal følge, og hvilke veje vi skal undgå. Vi bliver faktisk os selv, som vi er meningen at være; den bedste og sundeste version muligt.

I stedet for den perfekte bikinikrop, lad os gøre det til vores mål at hjælpe kroppen med at opnå perfekt BLISSful sundhed! Her er mine bedste tips til en BLISSful krop!

Boost med antiinflammatoriske fødevarer: Spis økologiske sunde fødevarer, der er fyldt med vitaminer, Omega 3'er og gode bakterier.
Lower sukkerindtag: Vi kan sænke det glykæmiske svar i kroppen, som er den rodårsag til ubalance.
Interessante og varierede aktiviteter: Hver dag kan vi bevæge os på enhver måde, form eller form, der holder hjertet, musklerne, knoglerne og ledbåndene stærke.
Stillhed: Hvis meditation, yoga og mindfulness ikke er 'din ting', så skab simpelthen øjeblikke af ro og stilhed, lur og hvile.
Sansning: Åbn dine øjne og hjerte for 'forundring', vær opmærksom på naturen, musik, kunst, mad og hjælp andre, tag tid til taknemmelighed og alt, der kan få os til at føle os store og guddommelige.

Ved at vælge Bliss-stien aktiverer vi vores evne til at gå ud over kendskabet, vi begynder faktisk at forstå vores krop og sind. Åh, og hvilken befrielse vi føler, når ting, vi opdager inden i os selv eller vi læser, begynder faktisk at give mening... Halleluja! Yoga er ikke nogen magisk ritual, der automatisk gør os immune over for patologierne i vores kultur, hvor vi tror, at forandring og sundhed er en hurtig løsning. Yoga er simpelthen et redskab til at arbejde med vores egne kroppe og sind. Det opfordrer os til at være mere opmærksomme, og hvis vi ikke kan lide det, vi ser, kan vi ændre, hvordan vi ser ud og reagerer på de indre og ydre påvirkninger, vi står over for hver dag.

OM PETRA
Petra er certificeret Hatha og Raja Yoga lærer hos Yoga Alliance og har undervist siden 2005. Hendes varemærke er en energifyldt træning, som kombinerer graciøse bevægelser med kraftfuld vejrtrækning og en fokuseret blik. Ved at arbejde med alle elevers evner hjælper hun med at skabe et personligt yogaprogram, der passer til hver enkeltpersons behov, uanset om de bor eller rejser til Marbella.
Hvis du gerne vil arrangere en konsultation eller tale med Petra, find hendes detaljer på hendes side her.