Gästbloggare Scott Roberts pratar om fitness och näring i Marbella

Näring går hand i hand med vilket viktnedgångsprogram som helst, under åren har jag haft många klienter som har haft problem med viktnedgång på grund av att de har fått in träningspasset men helt ignorerat kosten. Detta är något jag introducerar för dem mer som en livsstil och gör det till att handla om att göra 'hälsosamma' val, vilket i Marbella där livsstilen är mycket social och ofta leder till uteätande och oundvikligen en del vin är naturligtvis en större utmaning! Vem vill tillbringa timmar med att förbereda en veckas värde av torr kyckling och sladdrig broccoli? Och låt oss inse det, vem vill äta det ändå?! Ingen mat ska vara förbjuden enligt min mening eftersom det leder till suget och slutligen misslyckande, det handlar om balans.

Jag har valt ut några Marbella-ställen där du kan hitta smakfulla näringsrika måltider som hjälper dig att nå dina mål, förhoppningsvis är en eller flera av dem också bara en kort promenad från ditt hem eller kontor! De flesta av dessa handplockade platser har också veganska glutenfria rätter så de bör passa olika kostbehov.

1. ROSAS CAFE
En härlig och pittoresk café i centrum av Puerto Banús, populär bland Instagrammare för inredningen och deras mycket välpresenterade rätter.
Jag rekommenderar:
Tuna Tartar på en bädd av avocado och mango. Det här är fullt av protein och 'bra fetter' som kommer att fylla dig och smaka läckert!

2. CERA UNA VOLTA
Från utsidan kan du verkligen luras att tro att detta inte är en hälsosam plats alls, och om du kan gå förbi den hemlagade gelaton och bakverket så kan du ge dig själv en massiv klapp på axeln och beställa något av det GODA, detoxjuice och en nylagad sallad.
Jag rekommenderar:
Barbates Tuna-sallad

3. HUSTLE & FLOW
Beläget i San Pedro de Alcántara och en annan plats där du hittar människor med sina telefoner framme och Instagrammar sin mat!
Inredningen är inbjudande, personalen är rolig och vänlig och det har en trevlig terrass för de där efter-gympa-morgnarna när solen skiner!
Jag rekommenderar:
Rise & Grind glutenfri gröt kokad i kokosmjölk med äpplen kanel och kryddor. Bara tanken på det får mig att vattnas i munnen!!

4. THE HEALTHY PLACE
Beläget ovanför MTK gym, den perfekta platsen för efter-träningsätande. Namnet förklarar allt enkla hälsosamma rätter.
Jag rekommenderar:
Vegansk (ja VEGANSK!) linssoppa med grönsaker, potatis, vilda svampar och ekologisk svart och vit ris!

5. GYM JUNKIE CAFE
I centrum av San Pedro, drivs Gym Junkie av ett par som bara är det! Alla rätter är utformade för pre och post träning näringsämnen till överkomliga priser.
Jag rekommenderar:
Piri Piri kycklingspett med sötpotatismos.

6. FRESH FOOD CAFE
Gömd i Los Naranjos bredvid Mercadona kanske du inte har hört talas om det om du inte har gått förbi. Modern inredning och det gör vad det säger på burken 'FÄRSK MAT', med vänlig personal.
Jag rekommenderar:
Laxlunchskål.

OM SCOTT
Scott är en kvalificerad fitnessinstruktör med över 7 års erfarenhet och certifierad MNU- och Precision Nutritionist. Han har tävlat i kroppsbyggnadstävlingar tidigare, men han är stolt över att vara en tränare för alla, i alla åldrar, fitnessnivåer och förmågor. Oavsett om du är en nybörjare som inte skulle veta var du ska börja på ett gym och gå ner i vikt till de med mer erfarenhet som flyttar de sista punden. Han kan skräddarsy fitness- och näringsprogrammet för att passa dina individuella behov. Läs mer om Scotts tjänster genom att klicka på hans profil här wellness/scott-roberts-fitness
Följ också Scott på Facebook på SR Fitness - Viktminskningscoach eller Instagram @scottrobertsfitness och känn dig fri att skicka DM till honom för mer hjälp och råd.