Gæsteblogger Scott Roberts taler om fitness og ernæring i Marbella

Ernæring går hånd i hånd med ethvert vægttabsprogram, gennem årene har jeg haft mange klienter, der har kæmpet med vægttab på grund af det faktum, at de har haft træningssessionen, men fuldstændigt ignoreret kostsiden af tingene. Dette er noget, jeg introducerer til dem mere som en livsstil og gør det til at handle om at træffe 'sunde' valg, hvilket i Marbella, hvor livsstilen er meget social og ofte fører til måltider ude og uundgåeligt lidt vin, naturligvis er en større udfordring! Hvem har lyst til at bruge timer på at forberede en uges værdi af tør kylling og slatten broccoli? Og lad os være ærlige, hvem har lyst til at spise det alligevel?! Ingen mad bør være forbudt i min bog, da det fører til trang og ultimativt fiasko, det handler om balance.

Jeg har udvalgt nogle Marbella-steder, hvor du kan finde velsmagende næringsrige måltider, der vil hjælpe dig med at nå dine mål, forhåbentlig, at en eller flere af dem også er kun en kort gåtur fra dit hus eller kontor! De fleste af disse udvalgte steder har også veganske glutenfrie retter, så de bør passe til en række kostbehov.

1. ROSAS CAFE
En dejlig og malerisk café i centrum af Puerto Banús, populær blandt Instagrammers for indretningen og deres meget velpræsenterede retter. Jeg anbefaler: Tun Tartar på en seng af avocado og Mango. Dette er fuld af protein og 'gode fedtstoffer', der vil mætte dig og smage lækkert!

2. CERA UNA VOLTA
Udefra kan du virkelig blive narret til at tro, at dette slet ikke er et sundt sted, og hvis du kan gå forbi den hjemmelavede gelato og kager, så kan du give dig selv et kæmpe klap på skulderen og bestille noget af det GODE, Detox juice og en frisklavet salat. Jeg anbefaler: Barbates Tunasalat

3. HUSTLE & FLOW
Beliggende i San Pedro de Alcántara og et andet sted, hvor du vil møde mennesker med deres telefoner fremme og Instagramme deres mad! Indretningen er imødekommende, personalet er sjovt og venligt, og der er en dejlig terrasse til de post-træningsmorgener, hvor solen skinner! Jeg anbefaler: The Rise & Grind glutenfrie havregryn Simmered i kokosmælk med æbler kanel og krydderier. Bare tanken om det får mit mundvand til at løbe!!

4. THE HEALTHY PLACE
Beliggende over MTK gym, det perfekte sted til efter-træning spisning. Navnet forklarer det hele, bare enkle sunde retter. Jeg anbefaler: The vegansk (ja VEGANSK!) Linsesuppe med grøntsager, kartoffel, skovsvampe og økologisk sort & hvid ris!

5. GYM JUNKIE CAFE
I centrum af San Pedro, drives Gym Junkie af et par, der er præcis det! Alle retter er designet til pre og post workout ernæring til overkommelige priser. Jeg anbefaler: Piri Piri kyllingespyd med sød kartoffelmos.

6. FRESH FOOD CAFE
Gemt væk i Los Naranjos ved siden af Mercadona har du måske ikke hørt om det, med moderne indretning og det gør, hvad der står på dåsen 'FRESH FOOD', med venligt personale. Jeg anbefaler: Laksefrokostskål.

OM SCOTT
Scott er en kvalificeret fitnessinstruktør med over 7 års erfaring og certificeret MNU & Precision Nutritionist. Han har konkurreret i bodybuilding-konkurrencer i fortiden, men han er stolt af at være en træner for alle, i alle aldre, fitnessniveauer og evner. Uanset om du er total novice og ikke ville vide, hvor du skal begynde i et fitnesscenter og tabe dig til dem med mere erfaring, der skifter de sidste par pund. Han kan tilpasse fitness- og ernæringsprogrammet, så det passer til dine individuelle behov. Find ud af mere om Scotts tjenester ved at klikke på hans profil her SR Fitness - Fat loss coach eller følg Scott på Facebook på SR Fitness - Fat loss coach eller instagram @scottrobertsfitness og føl dig fri til at DM ham for mere hjælp og rådgivning.