Gjesteblogger Scott Roberts snakker om trening og ernæring i Marbella

Ernæring går hånd i hånd med ethvert vekttapsprogram, over årene har jeg hatt mange klienter som har slitt med vekttap på grunn av at de har fått treningsøkten, men helt ignorert kostholdssiden av tingene. Dette er noe jeg introduserer dem for mer som en livsstil og gjør det til å handle om å ta ‘sunne’ valg, noe som i Marbella, der livsstilen er veldig sosial og ofte fører til måltider ute og uunngåelig litt vin, er naturligvis en større utfordring! Hvem vil bruke timer på å forberede en ukes verdi av tørr kylling og soggy brokkoli? Og la oss se det i øynene, hvem vil spise det uansett?! Ingen mat bør være utenfor grensene for meg da dette fører til cravings og til slutt fiasko, det handler om balanse.

Jeg har valgt ut noen Marbella-steder hvor du kan finne smakfulle næringsrike måltider som vil hjelpe deg med å nå målene dine, forhåpentligvis er en eller flere av dem også bare en kort spasertur fra huset eller kontoret ditt! De fleste av disse utvalgte stedene har også veganske glutenfrie retter, så de bør passe for en rekke diettbehov.

1. ROSAS CAFE En nydelig og sjarmerende dekorert kafé i sentrum av Puerto Banús, populær blant Instagrammers for innredningen og deres svært velpresenterte retter. Jeg anbefaler: Tuna Tartar på en seng av avocado og mango. Dette er fullt av protein og ‘gode fettstoffer’ som vil fylle deg opp og smake deilig!

2. CERA UNA VOLTA Fra utsiden kan du virkelig bli lurt til å tro at dette slett ikke er et sunt sted i det hele tatt, og hvis du kan gå forbi hjemmelaget gelato og bakverk, kan du gi deg selv en stor klapp på ryggen og bestille noe av GOD-stoffet, Detox juice og en fersk salat. Jeg anbefaler: Den Barbates Tuna salaten

3. HUSTLE & FLOW Ligger i San Pedro de Alcántara og et annet sted der du vil finne folk med telefonene sine ute og Instagramme maten deres! Innredningen er innbydende, personalet er morsomt og vennlig og det har et hyggelig terrasseområde for de post-treningsmorgenene når solen skinner! Jeg anbefaler: The Rise & Grind glutenfrie havregryn Simret i kokosmelk med epler kanel og krydder. Bare tanken på det får munnen min til å løpe!

4. THE HEALTHY PLACE Ligger over MTK-gymmen, det perfekte stedet for post-treningsmåltider. Navnet forklarer alt, bare enkle sunne retter. Jeg anbefaler: Den veganske (ja VEGAN!) Linsegryten med grønnsaker, poteter, skogssopp og økologisk svart og hvit ris!

5. GYM JUNKIE CAFE I sentrum av San Pedro, drives Gym Junkie av et par som bare er det! Alle rettene er designet for pre og post arbeidernæring til overkommelige priser. Jeg anbefaler: The Piri Piri kyllingspyd med søtpotetmos.

6. FRESH FOOD CAFE Skjult borte i Los Naranjos ved siden av Mercadona har du kanskje ikke hørt om det med mindre du har passert forbi. Moderne dekor og det gjør det som står på den, 'FRESH FOOD', med vennlig personale. Jeg anbefaler: The Salmon Lunch Bowl.

OM SCOTT Scott er en kvalifisert fitnessinstruktør med over 7 års erfaring og sertifisert MNU & Precision Nutritionist. Han har konkurrert i bodybuildingkonkurranser tidligere, men han er stolt av å være en trener for alle, i alle aldre, fitnessnivåer og evner. Enten du er helt nybegynner og ikke ville vite hvor du skal begynne på et treningsstudio og går ned i vekt til de med mer erfaring som skifter de siste par kiloene. Han kan tilpasse trenings- og ernæringsprogrammet for å passe dine individuelle behov. Finn ut mer om Scott's tjenester ved å klikke på profilen hans her Også følg Scott på Facebook på SR Fitness - Fat loss coach eller instagram @scottrobertsfitness og ikke nøl med å sende ham en DM for mer hjelp og råd.