ゲストブロガースコット・ロバーツがマルベラでフィットネスと栄養について語ります

栄養はどんな減量プログラムとも密接に関連しており、数年間にわたって減量に苦労しているクライアントがたくさんいるのは、トレーニングセッションを受けているにもかかわらず、完全に食事を無視しているからです。私はこれを彼らにより多くライフスタイルとして紹介し、いかに‘健康的な’選択をするかについて話します。マルベラでは、ライフスタイルが非常に社交的であり、しばしば外食を楽しんだり、ついでに少しワインを飲むことが多いため、自分で週に1週間分のドライチキンとべちょべちょしたブロッコリーを準備するのは誰もしたくありません！そして正直、誰もそれを食べたいとは思わないでしょう！私の考えでは、どんな食べ物も制限すべきではないと思うので、それは渇望を引き起こし、結局失敗につながります。バランスがすべてです。

私は、目標を達成するのに役立ち、またあなたの家やオフィスから徒歩圏内の場所にもありうるマルベラの場所をいくつか選びました。ほとんどの選り抜かれた場所には、ヴィーガン・グルテンフリーの料理もありますので、さまざまな食事療法のニーズに合うはずです。

1. ROSAS CAFE
プエルトバヌスの中心部に位置する美しい飾りつけられたカフェで、デコレーションと非常に美しくプレゼンテーションされた料理でInstagramユーザーに人気です。
おすすめ：
アボカドとマンゴーのベッドに乗ったツナタルタルこれはたんぱく質と‘良い脂肪’で満たされ、おいしい味がします！

2. CERA UNA VOLTA
外から見ると、これが全く健康な場所ではないかと本当に思われるかもしれません。そして、自家製のジェラートやペストリーをスルーできるなら、自分に賞賛の念を示して何かを注文することができます。デトックスジュースと新鮮に調理されたサラダ。
おすすめ：
バーバテスツナサラダ

3. HUSTLE & FLOWサンペドロ・デ・アルカンタラに位置し、食事をInstagramにアップロードする人々が見つかる場所でもあります！
インテリアは居心地がよく、スタッフは楽しくフレンドリーで、ピラティス音楽が鳴り響く朝のテラスエリアもあります！
おすすめ：
ココナッツミルクで煮込んだアップルシナモンとスパイスの入ったグルテンフリーオーツのことを考えるだけで口の中が水を引きます！

4. THE HEALTHY PLACEMTKジムの上に位置し、ワークアウト後の食事に最適な場所です。シンプルで健康的な料理が揃っています。
おすすめ：
ヴィーガン(はい、ヴィーガン！)レンティルシチュー野菜、ポテト、ワイルドマッシュルーム、オーガニックブラック＆ホワイトライスと一緒に！

5. GYM JUNKIE CAFEサンペドロ中心部に位置し、ジムジャンキーはそのまま！すべての料理はリーズナブルな価格でのプレおよびポストワーク栄養を目指して設計されています。
おすすめ：
ピリピリチキンスキューターとスイートポテトマッシュ

6. FRESH FOOD CAFEロス・ナランホスにひっそりと佇む、おそらくあなたが通り過ぎるまで聞いたことがないでしょう。モダンなデコレーションと、フレンドリーなスタッフがいる、「フレッシュフード」という名前の通りの所。 
おすすめ：
サーモンランチボウル

スコットについて
スコットは7年以上の経験を持つ資格を持つフィットネスインストラクターで、認定されたMNU＆プレシジョン栄養士です。過去にボディビル大会に出場したことがありますが、彼は若者すべて、すべての年齢、フィットネスレベル、および能力の訓練者であることを誇りに思っています。ジムや減量をはじめようとしている初心者から、経験豊富な人々が最後の数ポンドを移動している人々まで、彼はあなたの個々のニーズに合わせてフィットネスおよび栄養プログラムを調整することができます。  
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