Petra Lindros explica para nós por que nutrir nossa saúde é a chave para a riqueza e algumas dicas importantes para nos ajudar a alcançar esse objetivo por meio de uma desintoxicação da mente e do corpo

Tendo retornado recentemente a Marbella de meu retiro anual para o Sri Lanka, eu queria focar minha postagem mensal em alguns conceitos básicos reais do bem-estar e por que é tão vital nutrir nossos corpos e mentes da maneira correta. Felizmente, para aqueles de nós que vivem ou podem visitar Marbella, temos absolutamente tudo o que precisamos à nossa porta para viver vidas longas, saudáveis e ricas.

De acordo com a abordagem oriental à saúde, o estado natural do corpo é forte e saudável. Eles afirmam que originalmente estamos cheios de energia, temos uma pele vibrante, uma digestão brilhante, uma resposta rápida de cicatrização, necessidades saudáveis e estamos cheios de entusiasmo.

Até os 20 anos, estamos cheios de energia e abundância. Muito pouco é necessário para funcionar, mesmo que não ofereçamos ao corpo a quantidade certa de comida ou sono. Dos 20 aos 60 anos entramos em uma fase em que a reparação e rejuvenescimento são mais difíceis, e a partir dos 60 anos, se não tivermos cuidado, chegaremos ao final da estrada rangendo por todo o caminho. Estamos finalmente começando a entender que o estado físico do corpo também está intimamente ligado ao estado da mente e do coração.

Felizmente, hoje em dia a medicina ocidental e oriental concordam que na maioria das vezes a raiz do desconforto e da doença são toxinas, que são auto-criadas ou do ambiente ao nosso redor. Eu penso em toxinas como qualquer coisa que não sirva mais à minha vida, mas ainda está “trocando por aí”. Pode ser o jantar mal digerido de ontem, a discussão da semana passada, o susto do ano passado ou a decepção da última década.
É em materiais tóxicos que as doenças ou condições prosperam. As toxinas podem levar à inflamação, infecção, crescimento e bloqueios, bem como pensamento confuso.

As principais toxinas incluiriam:

• Poluentes industriais
• Medicamentos farmacêuticos
• Pesticidas agrícolas e inseticidas
• Carnes de fazendas intensivas
• Açúcar refinado, álcool e fumo
• Estresse, solidão e depressão

A notícia muito boa é que a resposta natural do corpo é se curar, não importa o que seja, mas precisamos ajudá-lo no caminho. É altamente recomendado desintoxicar, uma vez que o mecanismo do corpo se torna comprometido devido à idade, dieta e outros fatores ambientais. A desintoxicação pode ser definida como um processo em que substâncias tóxicas são eliminadas do seu sistema para que seja encontrado um equilíbrio saudável.
Podemos desintoxicar intensamente por 1-7 dias, ou simplesmente dar uma pausa no sistema digestivo uma vez por semana ou uma vez por mês. Durante esse período você adiciona mais nutrientes para ajudar na limpeza do corpo, enquanto ao mesmo tempo remove as substâncias que estão obstruindo as linhas de energia do corpo.

Alimentos, bebidas e dicas que ajudarão seu corpo a limpar e rejuvenescer células e órgãos são:

• Chá verde (fortalece o sistema imunológico)
• Vegetais crucíferos (Brócolis, couve, repolho e vegetais anti-câncer)
• Alho (prevenção de danos celulares)
• Cebolas, salsão, maçãs e cúrcuma (anti-inflamatórios)
• Uvas e qualquer tipo de bagas (reverte qualquer dano celular)
• Água quente (um maravilhoso remédio para fortalecer a digestão)
• Pensamento positivo (ser grato, esperançoso, prestativo e pacífico)

Muitos dos maravilhosos cafés orgânicos e focados na saúde em Marbella, como Dezentral, OWL ou Phosh Food, poderão ajudá-lo preparando sucos com muitos dos ingredientes certos para desintoxicação!

Também é importante notar que a respiração limpa o corpo. Se a desintoxicação não é para você, talvez você queira simplesmente focar em respirar profundamente. Diz-se que 60-70% das toxinas em nosso corpo saem através dos pulmões por exalação e os outros 30-40% saem através da urina, fezes e pele...

Nosso corpo é nosso templo, e somos bons em mimar o corpo e o rosto todos os dias, durante todo o ano. No entanto, como não podemos limpar nosso corpo interno, precisamos usar as habilidades acima para manter nossos tecidos, órgãos e mente saudáveis.

SOBRE PETRA
Petra é uma professora certificada de Yoga Alliance em Hatha e Raja Yoga e leciona desde 2005. Sua marca registrada é um treino energizante, que combina movimentos graciosos com respiração poderosa e um olhar focado. Trabalhando com todas as habilidades dos alunos, ela ajuda a criar um programa de yoga pessoal adequado às necessidades individuais de cada pessoa, seja ela residente ou visitante de Marbella.
Se você gostaria de agendar uma consulta ou conversar com Petra, encontre seus detalhes em sua página aqui /wellness/yoga-flow-with-petra