Petra Lindros wyjaśnia nam, dlaczego pielęgnowanie zdrowia jest kluczem do bogactwa i daje kilka najlepszych wskazówek pomagających nam wszystkim osiągnąć ten cel poprzez oczyszczenie umysłu i ciała

Ostatnio wróciłam do Marbelli z mojego corocznego pobytu na Sri Lance i chciałam skupić się w moim cotygodniowym blogu na kilku podstawowych aspektach dobrostanu i dlaczego tak istotne jest pielęgnowanie naszych ciał i umysłów w odpowiedni sposób. Na szczęście dla tych z nas, którzy mieszkają lub mogą odwiedzić Marbellę, mamy absolutnie wszystko, czego potrzebujemy na wyciągniecie ręki, aby żyć długo, zdrowo i bogato.

Zdaniem Wschodu, naturalny stan ciała jest silny i zdrowy. Twierdzą, że pierwotnie jesteśmy pełni energii, mamy żywą skórę, znakomitą trawienie, szybką reakcję na gojenie się, zdrowe potrzeby i jesteśmy pełni entuzjazmu.

Do 20 roku życia tryskamy energią i obfitością. Bardzo mało jest nam potrzebne do funkcji, nawet jeśli nie oferujemy ciału odpowiedniej ilości jedzenia lub snu. Od 20 do 60 roku życia wchodzimy w fazę, w której naprawa i odnowa są trudniejsze, a od 60 roku życia, jeśli nie dbaliśmy o siebie, zastukujemy tam, gdzie stoi droga.  Zaczynamy w końcu rozumieć, że fizyczny stan ciała jest również ściśle powiązany ze stanem umysłu i serca.

Na szczęście obecnie medycyna zachodnia i wschodnia zgadzają się, że większość czasu korzenie dyskomfortu i chorób są toksynami, które są albo stworzone przez nas samych, albo pochodzą z otoczenia wokół nas. Toksyny uważam za wszystko, co już mi nie służy, ale wciąż “zy się wokółâ€. Może to być wczorajsza źle strawiona kolacja, sprzeczka z ubiegłego tygodnia, szok z ubiegłego roku lub rozczarowanie z poprzedniej dekady.
To w toksycznym materiale choroby lub stany patologiczne rozwijają się. Toksyny mogą prowadzić do zapalenia, infekcji, wzrostu i blokad oraz myślenia w sposób mętny.

Do głównych toksyn należą:

• Zanieczyszczenia przemysłowe
• Leki farmaceutyczne
• Pestycydy rolnicze i insektycydy
• Mięso z hodowli intensywnej
• Cukier przetworzony, alkohol i palenie tytoniu
• Stres, samotność i depresja

Bardzo dobrą wiadomością jest, że naturalną reakcją ciała jest samouzdrawianie się bez względu na wszystko, ale musimy mu pomóc na drodze. Zdecydowanie zaleca się detoksykację, ponieważ mechanizm ciała staje się osłabiony z powodu wieku, diety i innych czynników środowiskowych. Detoksykacja może być zdefiniowana jako proces, w którym szkodliwe substancje są eliminowane z twojego organizmu, aby znaleźć zdrową równowagę.
Możemy intensywnie się odtruwać przez 1-7 dni lub po prostu dać systemowi trawiennemu odpocząć raz w tygodniu lub raz w miesiącu. W tym czasie dodajesz więcej składników odżywczych, aby pomóc w oczyszczaniu organizmu, jednocześnie usuwając substancje, które zatykają linie energetyczne ciała.

Niektóre jedzenie, napoje i wskazówki, które pomogą twojemu ciału oczyścić i odnowić komórki i narządy to:

• Zielona herbata (wzmacnia układ odpornościowy)
• Warzywa krzyżowe (brokuły, jarmuż, kapusta i warzywa przeciwnowotworowe)
• Czosnek (zapobieganie uszkodzeniom komórek)
• Cebula, seler, jabłka i kurkuma (przeciwzapalne)
• Winogrona i jakiekolwiek jagody (odwracają wszelkie uszkodzenia komórkowe)
• Ciepła woda (cudowne lekarstwo wzmacniające trawienie)
• Pozytywne myślenie (bycie wdzięcznym, pełnym nadziei, pomocnym i spokojnym)

Wiele wspaniałych, organicznych i skoncentrowanych na zdrowiu kawiarni w Marbelli, takich jak Dezentral, OWL lub Phosh Food, będą w stanie pomóc, przygotowując soki zawierające wiele odpowiednich składników detoksykacji!

Należy również zauważyć, że oddychanie oczyszcza ciało. Jeśli proces oczyszczania nie jest dla ciebie, możesz po prostu skupić się na głębokim oddychaniu. Mówi się, że 60-70% toksyn z naszego ciała opuszcza płuca poprzez wydech, a pozostałe 30-40% opuszcza przez mocz, kał i skórę...

Nasze ciało jest naszym świątynią, a jesteśmy dobrzy w pielęgnowaniu ciała i twarzy każdego dnia, przez cały rok. Jednak ponieważ nie możemy szorować naszego wewnętrznego ciała, musimy stosować powyższe umiejętności, aby utrzymać nasze tkanki, organy i umysł zdrowe.

O PETRA
Petra jest certyfikowaną na liście Yoga Alliance nauczycielką Hatha i Raja Yoga i uczy od 2005 roku. Jej znakiem rozpoznawczym jest energetyczne ćwiczenie, które łączy gracje ruchu z potężnym oddychaniem i skoncentrowanym spojrzeniem. Pracując z umiejętnościami wszystkich studentów, pomaga stworzyć indywidualny program jogi dostosowany do potrzeb każdej osoby, czy mieszkającej czy podróżującej do Marbelli.
Jeśli chcesz umówić się na konsultację lub rozmowę z Petrą, znajdź jej dane na jej stronie tutaj /wellness/yoga-flow-with-petra