Petra Lindros legt ons uit waarom het koesteren van onze gezondheid essentieel is voor rijkdom en geeft enkele top tips om ons te helpen dit doel te bereiken door een detoxificatie van lichaam en geest

Onlangs teruggekeerd naar Marbella van mijn jaarlijkse retraite naar Sri Lanka, wilde ik me in mijn maandelijkse blog richten op enkele echte basisprincipes van welzijn en waarom het zo vitaal is om ons lichaam en geest op de juiste manier te koesteren. Gelukkig hebben wij, die in Marbella wonen of in staat zijn om Marbella te bezoeken, alles wat we nodig hebben om lang, gezond en rijk te leven, direct binnen handbereik.

Volgens de Oosterse kijk op gezondheid is de natuurlijke staat van het lichaam sterk en gezond. Ze beweren dat we van oorsprong vol energie zitten, een stralende huid hebben, een briljante spijsvertering, een snel herstellend vermogen, gezonde behoeften en dat we vol enthousiasme zitten.

Tot de leeftijd van 20 zijn we barstensvol energie en overvloed. Er is heel weinig nodig om te functioneren, zelfs als we het lichaam misschien niet de juiste hoeveelheid voedsel of slaap bieden. Vanaf 20 tot 60 jaar bevinden we ons in een fase waarin herstel en verjonging moeilijker zijn, en vanaf 60 jaar, als we niet goed voor onszelf hebben gezorgd, kraken we helemaal tot aan het einde van de weg. We beginnen eindelijk te begrijpen dat de fysieke toestand van het lichaam ook nauw verbonden is met de toestand van de geest en het hart.

Gelukkig zijn westerse en oosterse geneeskunde het er tegenwoordig over eens dat de oorzaak van ongemak en ziekte meestal toxische stoffen zijn, die ofwel door onszelf zijn gecreëerd of afkomstig zijn van de omgeving om ons heen. Ik denk aan toxines als alles wat mijn leven niet meer dient, maar nog steeds om me heen “verandert”. Het kan het slecht verteerde diner van gisteren zijn, de ruzie van vorige week, de schok van vorig jaar of de teleurstelling van het afgelopen decennium.
Het is in toxisch materiaal dat ziekte of aandoeningen gedijen. Toxines kunnen leiden tot ontsteking, infectie, groei en verstoppingen, evenals troebel denken.

De belangrijkste toxines zouden onder meer zijn:

• Industriële verontreinigingen
• Farmaceutische geneesmiddelen
• Landbouwpesticiden en insecticiden
• Intensief gefokt vlees
• Geraffineerde suiker, alcohol en roken
• Stress, eenzaamheid en depressie

Het hele goede nieuws is dat de natuurlijke reactie van het lichaam is om zichzelf te genezen, ongeacht wat er gebeurt, maar we moeten het wel helpen. Het wordt sterk aanbevolen om te ontgiften, omdat het mechanisme van het lichaam wordt aangetast door leeftijd, dieet en andere omgevingsfactoren. Ontgifting kan worden gedefinieerd als een proces waarbij giftige stoffen uit uw systeem worden geëlimineerd, zodat een gezond evenwicht wordt gevonden.
We kunnen intensief ontgiften gedurende 1-7 dagen, of eenvoudigweg het spijsverteringssysteem een pauze geven één keer per week of één keer per maand. Tijdens die periode voegt u meer voedingsstoffen toe om het reinigingsproces van het lichaam te ondersteunen, terwijl u tegelijkertijd de stoffen verwijdert die de energielijnen van het lichaam verstoppen.

Enkele voedingsmiddelen, dranken en tips die uw lichaam helpen om cellen en organen te reinigen en te verjongen zijn:

• Groene thee (versterkt het immuunsysteem)
• Kruisbloemige groenten (Broccoli, boerenkool, kool en anti-kanker groenten)
• Knoflook (voorkomt celschade)
• Uien, selderij, appels en kurkuma (ontstekingsremmend)
• Druiven en allerlei bessen (keren celbeschadiging om)
• Warm water (een wondermiddel om de spijsvertering te versterken)
• Positief denken (dankbaar, hoopvol, behulpzaam en vredig zijn)

Veel van de prachtige organische en gezondheidsgerichte cafés in Marbella, zoals Dezentral, OWL of Phosh Food, zullen u kunnen helpen door sappen te bereiden met veel van de juiste detox-ingrediënten!

Het is ook belangrijk op te merken dat ademen het lichaam reinigt. Als ontgiften niets voor u is, wilt u misschien gewoon focussen op diep ademhalen. Er wordt gezegd dat 60-70% van de toxines in ons lichaam het lichaam verlaten via de longen via uitademing en de overige 30-40% via urine, ontlasting en huid...

Ons lichaam is ons tempel, en we zijn goed in het verwennen van het lichaam en het gezicht elke dag, het hele jaar door. Omdat we echter ons innerlijk niet kunnen schrobben, moeten we de bovengenoemde vaardigheden gebruiken om onze weefsels, organen en geest gezond te houden.

OVER PETRA
Petra is een gecertificeerde Yoga Alliance Hatha en Raja Yoga leraar en geeft les sinds 2005. Haar handelsmerk is een energieke workout, die gracieuze bewegingen combineert met krachtige ademhaling en een gefocuste blik. Met alle studenten helpt ze een persoonlijk yogaprogramma te creëren dat past bij de behoeften van elk individu, of ze nu in Marbella wonen of naar Marbella reizen.
Als u een consultatie wilt regelen of met Petra wilt praten, vindt u haar gegevens op haar pagina hier /wellness/yoga-flow-with-petra