Petra Lindros nous explique pourquoi nourrir notre santé est la clé de la richesse et donne quelques conseils pour nous aider tous à atteindre cet objectif en detoxifiant l'esprit et le corps

Récemment revenue à Marbella de mon séjour annuel au Sri Lanka, j'ai voulu consacrer mon blog mensuel à quelques bases essentielles du bien-être et expliquer pourquoi il est si vital de nourrir nos corps et nos esprits de la bonne manière. Heureusement, pour ceux d'entre nous qui vivent ou peuvent visiter Marbella, nous avons absolument tout ce dont nous avons besoin à notre portée pour vivre longtemps, en bonne santé et riche.

Selon la manière orientale de considérer la santé, l'état naturel du corps est fort et sain. Ils affirment qu'à l'origine nous sommes plein d'énergie, avons une peau éclatante, une digestion brillante, une réponse de guérison rapide, des besoins sains et que nous sommes pleins d'enthousiasme.

Jusqu'à l'âge de 20 ans, nous débordons d'énergie et d'abondance. Très peu est nécessaire pour fonctionner, même si nous ne fournissons peut-être pas au corps la bonne quantité de nourriture ou de sommeil. De 20 à 60 ans, nous entrons dans une phase où la réparation et le rajeunissement sont plus difficiles, et à partir de 60 ans, si nous ne nous sommes pas bien occupés de nous-mêmes, nous grinçons tout le long du chemin jusqu'à la fin. Nous commençons enfin à comprendre que l'état physique du corps est intimement lié à l'état de l'esprit et du cœur.

Heureusement, de nos jours, la médecine occidentale et orientale s'accordent à dire que la plupart du temps la racine de l'inconfort et de la maladie sont des toxines, qui sont soit auto-créées, soit proviennent de l'environnement qui nous entoure. Je pense aux toxines comme à tout ce qui ne sert plus ma vie, mais qui continue de "tourner autour". Il peut s'agir du dîner mal digéré d'hier, de la dispute de la semaine dernière, du choc de l'année dernière ou de la déception de la dernière décennie. C'est dans les matières toxiques que les maladies ou les conditions s'épanouissent. Les toxines peuvent entraîner une inflammation, une infection, une croissance et des blocages ainsi qu'une pensée confuse.

Les principales toxines incluraient :

• Les polluants industriels
• Les médicaments pharmaceutiques
• Les pesticides et les insecticides agricoles
• Les viandes produites intensivement
• Le sucre raffiné, l'alcool et le tabac
• Le stress, la solitude et la dépression

La très bonne nouvelle est que la réponse naturelle du corps est de se guérir lui-même, peu importe ce qu'il en est, mais nous devons l'aider sur le chemin. Il est fortement recommandé de se detoxifier car le mécanisme du corps est compromis en raison de l'âge, de l'alimentation et d'autres facteurs environnementaux. La detoxification peut être définie comme un processus où les substances toxiques sont éliminées de votre système pour trouver un équilibre sain.
Nous pouvons nous detoxifier intensément pendant 1-7 jours, ou simplement donner une pause au système digestif une fois par semaine ou une fois par mois. Pendant ce temps, vous ajoutez plus de nutriments pour aider à la purification du corps, tout en éliminant les substances qui bouchent les lignes d'énergie du corps.

Certains aliments, boissons et conseils qui aideront votre corps à nettoyer et à régénérer les cellules et les organes sont :

• Le thé vert (renforce le système immunitaire)
• Légumes crucifères (brocoli, chou frisé, chou et légumes anti-cancer)
• Ail (prévention des dommages cellulaires)
• Oignons, céleri, pommes et curcuma (anti-inflammatoire)
• Raisins et baies (inversent les dommages cellulaires)
• Eau chaude (un merveilleux remède pour renforcer la digestion)
• Pensée positive (être reconnaissant, optimiste, serviable et paisible)

Beaucoup des merveilleux cafés biologiques et axés sur la santé à Marbella tels que Dezentral, OWL ou Phosh Food pourront vous aider en préparant des jus contenant de nombreux bons ingrédients de detox !

Il est également important de noter que la respiration nettoie le corps. Si la detox n'est pas pour vous, vous voudrez peut-être simplement vous concentrer sur de profondes respirations. On dit que 60 à 70 % des toxines de notre corps s'en vont par les poumons via l'expiration et les 30 à 40 % restants par l'urine, les matières fécales et la peau...

Notre corps est notre temple, et nous sommes bons pour choyer le corps et le visage tous les jours, toute l'année. Cependant, étant donné que nous ne pouvons pas frotter notre corps intérieur, nous devons utiliser les compétences ci-dessus pour maintenir nos tissus, organes et esprit en bonne santé.

À PROPOS DE PETRA
Petra est une professeure de yoga certifiée Yoga Alliance en Hatha et Raja Yoga et enseigne depuis 2005. Sa marque de fabrique est un entraînement énergique, alliant des mouvements gracieux à une respiration puissante et un regard concentré. Travaillant avec les capacités de tous les étudiants, elle aide à créer un programme de yoga personnel adapté aux besoins de chaque individu, qu'ils vivent à Marbella ou qu'ils voyagent là-bas.
Si vous souhaitez organiser une consultation ou parler avec Petra, retrouvez ses coordonnées sur sa page ici /wellness/yoga-flow-with-petra