Petra Lindros förklarar för oss varför det är avgörande att vårda vår hälsa för att uppnå rikedom och ger några topp tips för att hjälpa oss alla att uppnå det målet genom en avgiftning av sinne och kropp

Har nyligen återvänt till Marbella från min årliga reträtt till Sri Lanka ville jag fokusera min månatliga blogg på några riktiga grundläggande saker om hälsa och varför det är så viktigt att vårda våra kroppar och sinnen på rätt sätt. Lyckligtvis, för de av oss som bor eller har möjlighet att besöka Marbella, har vi absolut allt vi behöver på våra trösklar för att leva långa, friska och rika liv.

Enligt det österländska sättet att se på hälsa är kroppens naturliga tillstånd stark och hälsosam. De hävdar att ursprungligen är vi fulla av energi, har strålande hud, en briljant matsmältning, en snabb läkningsrespons, hälsosamma behov och att vi är fulla av entusiasm.

Upp till 20 års ålder sprudlar vi av energi och överflöd. Mycket lite behövs för att fungera, även om vi kanske inte ger kroppen rätt mängd mat eller sömn. Från 20 till 60 års ålder går vi in i en fas där reparation och förnyelse är svårare, och från 60 års ålder, om vi inte har sett efter oss själva, krymper vi hela vägen till slutet av vägen. Vi kommer äntligen till insikt att kroppens fysiska tillstånd också är intimt kopplat till tillståndet hos sinnet och hjärtat.

Lyckligtvis är det nu för tiden så att västerländsk och österländsk medicin är överens om att de flesta gånger är roten till obehag och sjukdomar gifter, som antingen är självskapade eller kommer från omgivningen omkring oss. Jag tänker på gifter som något som inte längre tjänar mitt liv men fortfarande “ändras runt”. Det kan vara gårdagens dåligt smälta middag, förra veckans argument, förra årets chock eller förra decenniets besvikelse.
Det är i gifter som sjukdom eller tillstånd frodas. Gifter kan leda till inflammation, infektion, tillväxt och blockeringar samt förvirrad tankemönster.

De främsta gifterna skulle inkludera:

• Industriella föroreningar
• Läkemedel
• Jordbruksbekämpningsmedel
• Fabriksuppfödda kött
• Raffinerat socker, alkohol och rökning
• Stress, ensamhet och depression

Den mycket goda nyheten är att kroppens naturliga svar är att läka sig själv oavsett vad, men vi behöver hjälpa den på vägen. Det rekommenderas starkt att avgifta eftersom kroppens mekanism blir komprometterad på grund av ålder, kost och andra miljöfaktorer. Avgiftning kan definieras som en process där giftiga ämnen elimineras från ditt system så att en hälsosam balans uppnås.
Vi kan avgifta intensivt under 1-7 dagar, eller helt enkelt ge matsmältningssystemet en paus en gång i veckan eller en gång i månaden. Under den tiden lägger du till fler näringsämnen för att hjälpa kroppens rening, samtidigt som du tar bort ämnen som täpper till kroppens energilinjer.

Några livsmedel, drycker och tips som hjälper din kropp att rena och förynga celler och organ är:

• Grönt te (stärker immunförsvaret)
• Korsblommiga grönsaker (broccoli, grönkål, kål och anticancergrönsaker)
• Vitlök (förebygger celldamage)
• Lök, selleri, äpplen och gurkmeja (antiinflammatorisk)
• Drue och bär av alla slag (vänder eventuell cellulär skada)
• Varmt vatten (ett underbart botemedel för att stärka matsmältningen)
• Positivt tänkande (vara tacksam, hoppfull, hjälpsam och fridfull)

Många av de underbara ekologiska och hälsofokuserade caféerna i Marbella som Dezentral, OWL eller Phosh Food kommer kunna hjälpa dig genom att förbereda juicer med många av de rätta avgiftningsingredienserna!

Det är också viktigt att notera att andningen renar kroppen. Om avgiftning inte är för dig kanske du helt enkelt vill fokusera på att ta djupa andetag. Det sägs att 60-70% av gifterna i vår kropp lämnar via lungorna genom utandning och de resterande 30-40% lämnar via urin, avföring och huden...

Vår kropp är vårt tempel, och vi är bra på att skämma bort kroppen och ansiktet varje dag, året runt. Men eftersom vi inte kan skrubba vår inre kropp behöver vi använda ovanstående kunskaper för att hålla våra vävnader, organ och sinne friska.

OM PETRA
Petra är en Yoga Alliance-certifierad Hatha och Raja Yoga-lärare och har undervisat sedan 2005. Hennes varumärke är en energigivande träning, som kombinerar graciösa rörelser med kraftfull andning och en fokuserad blick. Genom att arbeta med alla studenters förmågor hjälper hon till att skapa ett personligt yogaprogram som passar varje individs behov, oavsett om de bor eller reser till Marbella.
Om du vill ordna en konsultation eller prata med Petra hittar du hennes detaljer på hennes sida här /wellness/yoga-flow-with-petra