Петра Линдрос объясняет нам, почему уход за нашим здоровьем является ключом к богатству, а также предоставляет несколько лучших советов, чтобы помочь всем нам достичь этой цели через детоксикацию разума и тела

Недавно вернувшись в Марбелью после ежегодного отдыха на Шри-Ланке, я хотела сосредоточить свой ежемесячный блог на некоторых основах здоровья и объяснить почему так важно ухаживать за нашими телами и умами правильным образом. К счастью, для тех из нас, кто живет или может посетить Марбелью, у нас абсолютно все, что нам нужно на пороге наших домов, чтобы жить долго, здорово и богато.

Согласно восточному взгляду на здоровье, естественное состояние тела является сильным и здоровым. Они утверждают, что изначально мы полны энергии, имеем живую кожу, блестящее пищеварение, быстрый заживляющий отклик, здоровые потребности и полны энтузиазма.

До 20 лет мы лучимся энергией и изобилием. Нам мало чего нужно для функционирования, хотя мы можем не предоставить телу правильное количество пищи или сна. С 20 до 60 лет мы входим в фазу, где ремонт и омоложение более сложны, а с 60 лет и далее, если мы не позаботились о себе, мы скрипим до самого конца дороги. Мы, наконец, начинаем понимать, что физическое состояние тела также тесно связано с состоянием ума и сердца.

К счастью, в наши дни западная и восточная медицина согласны в том, что большую часть времени корень дискомфорта и болезней - это токсины, которые либо создаются сами по себе, либо из окружающей среды. Я думаю о токсинах как обо всем, что больше не служит моей жизни, но все еще есть вокруг меня. Это может быть вчерашний плохо переваренный обед, прошлонедельный спор, прошлогодний шок или десятилетнее разочарование.
В токсичном материале зарождаются болезни или состояния. Токсины могут привести к воспалению, инфекции, росту и блокировкам, а также затмевающему мышлению.

В топ-токсины входят:

• Промышленные загрязнители
• Фармацевтические препараты
• Сельскохозяйственные пестициды и инсектициды
• Интенсивно выращенное мясо
• Рафинированный сахар, алкоголь и курение
• Стресс, одиночество и депрессия

Очень хорошей новостью является то, что естественная реакция тела - это исцеление самого себя в любом случае, но нам необходимо помочь ему на этом пути. Крайне рекомендуется проводить детоксикацию, поскольку механизмы тела ослаблены из-за возраста, диеты и других окружающих факторов. Детоксикацию можно определить как процесс, при котором токсические вещества удаляются из вашей системы, чтобы найти здоровый баланс.
Мы можем проводить интенсивный детокс от 1 до 7 дней, либо просто дать перерыв пищеварительной системе один раз в неделю или один раз в месяц. В это время вы добавляете больше питательных веществ, чтобы помочь очищению организма, а также удаляете вещества, загромождающие энергетические линии тела.

Некоторые продукты, напитки и советы, которые помогут вашему телу очиститься и омолодить клетки и органы:

• Зеленый чай (укрепляет иммунную систему)
• Капустные овощи (брокколи, капуста, капуста и противораковые овощи)
• Чеснок (предотвращает повреждение клеток)
• Лук, сельдерей, яблоки и куркума (противовоспалительные)
• Виноград и любые ягоды (реверсируют любые клеточные повреждения)
• Горячая вода (замечательное средство для укрепления пищеварения)
• Позитивное мышление (благодарность, надежда, дружелюбие и мирное настроение)

Многие замечательные органические и направленные на здоровье кафе в Марбелье, такие как Dezentral, OWL или Phosh Food, смогут помочь вам, подготовив соки с большим количеством правильных детокс-ингредиентов!

Также важно отметить, что дыхание очищает тело. Если детоксикация не для вас, вы можете просто сосредоточиться на глубоком дыхании. Говорят, что 60-70% токсинов в нашем теле покидают нас через легкие через выдох, а остальные 30-40% покидают через мочу, кал и кожу...

Наше тело - наш храм, и мы хорошо заботимся о теле и лице каждый день, круглый год. Однако, поскольку мы не можем почистить наше внутреннее тело, нам необходимо использовать вышеперечисленные навыки, чтобы сохранить наши ткани, органы и разум здоровыми.

О ПЕТРЕ
Петра является сертифицированным преподавателем Хатха и Раджа Йоги по Альянсу Йоги и преподаёт с 2005 года. Ее торговая марка - это энергичная тренировка, сочетающая грациозные движения с мощным дыханием и сосредоточенным взглядом. Работая со всеми учениками, она помогает создавать персональную программу йоги, подходящую для индивидуальных потребностей каждого человека, независимо от того, живет ли он или путешествует в Марбеллу.
Если вы хотите организовать консультацию или беседу с Петрой, вы найдете ее контактные данные на ее странице здесь