Petra Lindros forklarer for oss hvorfor det er viktig å ta vare på helsen vår for å oppnå velstand, og gir noen topp tips for å hjelpe oss alle med å oppnå dette målet gjennom en avgiftning av kropp og sinn

Etter å ha nylig returnert til Marbella fra mitt årlige opphold på Sri Lanka, ønsket jeg å fokusere månedens blogg på noen virkelige grunnleggende om velvære og hvorfor det er så viktig å pleie kroppene og tankene våre på riktig måte. Heldigvis, for de av oss som bor eller har mulighet til å besøke Marbella, har vi absolutt alt vi trenger rett utenfor døren for å leve lange, sunne og rike liv.

Ifølge den østlige tilnærmingen til helse, er kroppens naturlige tilstand sterk og sunn. De hevder at opprinnelig er vi fulle av energi, har strålende hud, en fantastisk fordøyelse, et raskt helingsrespons, sunne behov og at vi er fulle av entusiasme.

Opptil 20 års alder er vi fulle av energi og overflod. Det kreves veldig lite for å fungere, selv om vi kanskje ikke gir kroppen den riktige mengden mat eller søvn. Fra 20 til 60 års alder går vi inn i en fase der reparasjon og foryngelse er vanskeligere, og fra 60 år og oppover, hvis vi ikke har tatt vare på oss selv, knirker vi hele veien til veis ende. Vi begynner til slutt å forstå at kroppens fysiske tilstand også er intimt knyttet til sinn og hjerte.

Heldigvis er det nå til dags enighet mellom vestlig og østlig medisin om at hovedårsaken til ubehag og sykdom er toksiner, som enten er selvskapte eller fra miljøet rundt oss. Jeg tenker på toksiner som alt som ikke lenger tjener mitt liv, men fortsatt “gjør rundt”. Det kan være gårsdagens dårlig fordøyede middag, forrige ukes argument, fjorårets sjokk eller forrige tiårs skuffelse.
Det er i giftig materiale at sykdommer eller tilstander trives. Toksiner kan føre til betennelse, infeksjon, vekst og blokkeringer samt tilslørte tanker.

De mest skadelige giftene inkluderer:

• Industrielle forurensninger
• Farmasøytiske medisiner
• Jordbruksmidler og insektmidler
• Intensivt oppdrettet kjøtt
• Raffinert sukker, alkohol og røyking
• Stress, ensomhet og depresjon

Den veldig gode nyheten er at kroppens naturlige respons er å helbrede seg selv uansett, men vi må hjelpe den på veien. Det anbefales sterkt å avgifte siden kroppens mekanisme blir kompromittert på grunn av alder, kosthold og andre miljøfaktorer. Avgiftning kan defineres som en prosess der giftige stoffer elimineres fra systemet ditt slik at en sunn balanse finnes.
Vi kan avgifte intensivt i løpet av 1-7 dager, eller bare gi fordøyelsessystemet en pause en gang i uken eller en gang i måneden. I løpet av denne tiden legger du til flere næringsstoffer for å hjelpe kroppens rensing, samtidig som du fjerner stoffene som tetter til kroppens energilinjer.

Noen matvarer, drikker og tips som vil hjelpe kroppen din med å rense og fornye celler og organer er:

• Grønn te (styrker immunforsvaret)
• Korsblomstrede grønnsaker (Brokkoli, kål, kålrot og anti-kreftgrønnsaker)
• Hvitløk (forebygger celleskader)
• Løk, selleri, epler og gurkemeie (antiinflammatorisk)
• Druer og bær (snur eventuelle celledraps)
• Varmt vann (et fantastisk middel for å styrke fordøyelsen)
• Positiv tankegang (være takknemlig, håpefull, hjelpsom og fredelig)

Mange av de fantastiske økologiske og helsefokuserte kafeene i Marbella som Dezentral, OWL eller Phosh Food vil kunne hjelpe deg ved å forberede juicer som inneholder mange av de riktige avgiftningsingrediensene!

Det er også viktig å merke seg at pusting renser kroppen. Hvis avgiftning ikke er for deg, vil du kanskje bare fokusere på å ta dype pust. Det sies at 60-70% av giftstoffene i kroppen vår forlater gjennom lungene via utånding og de andre 30-40% forlater gjennom urin, avføring og hud...

Kroppen vår er vårt tempel, og vi er flinke til å pleie kroppen og ansiktet hver dag, hele året. Imidlertid, fordi vi ikke kan skrubbe vår indre kropp, må vi bruke de ovennevnte ferdighetene for å holde vev, organer og sinn sunne.

OM PETRA
Petra er en Yoga Alliance-sertifisert Hatha og Raja Yoga-lærer og har undervist siden 2005. Hennes varemerke er en energigivende trening som kombinerer yndefulle bevegelser med kraftfull pusting og et fokusert blikk. Hun hjelper til med å skape et personlig yogaprogram tilpasset hver enkelt persons behov, enten de bor eller reiser til Marbella.
Hvis du vil avtale en konsultasjon eller samtale med Petra, finn kontaktinformasjonen på siden hennes her /wellness/yoga-flow-with-petra