Petra Lindros ci spiega perché coltivare la nostra salute è fondamentale per la ricchezza e alcuni suggerimenti per aiutarci tutti a raggiungere questo obiettivo attraverso una disintossicazione di mente e corpo

Avendo recentemente fatto ritorno a Marbella dal mio ritiro annuale in Sri Lanka, ho voluto concentrare il mio blog mensile su alcune basi fondamentali del benessere e su perché è così vitale coltivare i nostri corpi e menti nel modo giusto. Fortunatamente, per coloro di noi che vivono o sono in grado di visitare Marbella, abbiamo assolutamente tutto ciò di cui abbiamo bisogno a portata di mano per vivere una vita lunga, sana e ricca.

Secondo il modo orientale di guardare alla salute, lo stato naturale del corpo è forte e sano. Affermano che originariamente siamo pieni di energia, abbiamo una pelle vibrante, una digestione brillante, una rapida risposta alla guarigione, esigenze sane e siamo pieni di entusiasmo.

Fino ai 20 anni esplodiamo di energia e abbondanza. Poco è necessario per funzionare, anche se potremmo non fornire al corpo la giusta quantità di cibo o sonno. Dai 20 ai 60 anni entriamo in una fase in cui riparazione e ringiovanimento sono più difficili, e dai 60 anni in poi, se non ci siamo presi cura di noi stessi, cigoliamo fino alla fine della strada.  Stiamo finalmente cominciando a capire che lo stato fisico del corpo è intimamente collegato allo stato della mente e del cuore.

Fortunatamente, al giorno d'oggi la medicina occidentale e orientale concordano sul fatto che nella maggior parte dei casi la radice del disagio e della malattia sono le tossine, che sono autogenerate o dall'ambiente circostante. Penso alle tossine come a tutto ciò che non serve più alla mia vita, ma è ancora in circolazione. Potrebbe essere la cena mal digerita di ieri, l'argomento della settimana scorsa, lo shock dell'anno scorso o la delusione dell'ultima decade.
È nelle sostanze tossiche che prosperano malattie o condizioni. Le tossine possono portare ad infiammazioni, infezioni, crescita e ostruzioni, nonché a pensieri offuscati.

Le principali tossine includono:

• Inquinanti industriali
• Farmaci farmaceutici
• Pesticidi agricoli e insetticidi
• Carne allevata intensivamente
• Zucchero raffinato, alcol e fumo
• Stress, solitudine e depressione

La bellissima notizia è che la risposta naturale del corpo è quella di guarire se stesso, ma dobbiamo aiutarlo lungo il percorso. Si raccomanda vivamente di disintossicarsi poiché il meccanismo del corpo diventa compromesso a causa dell'età, della dieta e di altri fattori ambientali. La disintossicazione può essere definita come un processo in cui le sostanze tossiche vengono eliminate dal tuo sistema per trovare un equilibrio sano.
Possiamo disintossicarci intensamente per 1-7 giorni, oppure semplicemente dare una pausa al sistema digestivo una volta a settimana o una volta al mese. Durante quel tempo si aggiungono più nutrienti per aiutare la pulizia del corpo, mentre contemporaneamente si rimuovono le sostanze che ostruiscono le linee energetiche del corpo.

Alcuni cibi, bevande e suggerimenti che aiuteranno il tuo corpo a pulire e rigenerare cellule e organi sono:

• Tè verde (rafforzare il sistema immunitario)
• Vegetali cruciferi (broccoli, cavoli, cavoli e verdure anticancro)
• Aglio (prevenire i danni cellulari)
• Cipolle, sedano, mele e curcuma (anti-infiammatorio)
• Uva e qualsiasi tipo di bacca (invertire eventuali danni cellulari)
• Acqua calda (un rimedio meraviglioso per rafforzare la digestione)
• Pensiero positivo (essere grati, speranzosi, utili e pacifici)

Molte delle meravigliose caffetterie volti al benessere e biologiche di Marbella come Dezentral, OWL o Phosh alimenteranno in grado di aiutarti preparando succhi con molti degli ingredienti giusti per la disintossicazione!

È anche importante notare che il respiro pulisce il corpo. Se la disintossicazione non fa per te, potresti voler semplicemente concentrarti nel fare respiri profondi. Si dice che il 60-70% delle tossine nel nostro corpo esca attraverso i polmoni tramite l'espirazione e il restante 30-40% tramite urine, feci e pelle...

Il nostro corpo è il nostro tempio, e siamo bravi a coccolare il corpo e il viso ogni giorno, tutto l'anno. Tuttavia, poiché non possiamo strofinare il nostro corpo interno, dobbiamo usare le abilità sopra menzionate per mantenere i nostri tessuti, organi e mente sani.

RIGUARDO A PETRA
Petra è un'insegnante certificata di Yoga Alliance in Hatha e Raja Yoga e insegna dal 2005. Il suo marchio di fabbrica è un allenamento energizzante, che combina movimenti graziosi con una potente respirazione e una vista concentrata. Lavorando con le capacità degli studenti, aiuta a creare un programma personale di yoga adatto alle esigenze di ciascun individuo, che stia vivendo o viaggiando a Marbella.
Se desideri organizzare una consulenza o parlare con Petra trova i suoi dettagli sulla sua pagina qui /wellness/yoga-flow-with-petra