Petra Lindros selittää meille, miksi terveytemme hoitaminen on avain vaurauteen, ja antaa meille joitakin parhaita vinkkejä auttaakseen meitä kaikkia saavuttamaan tämän tavoitteen mielen ja kehon puhdistuksen avulla

Palattuani äskettäin vuotuiselta retriitiltäni Sri Lankasta Marbellaan halusin keskittyä kuukausittaisessa blogissani wellnessin todellisiin perusasioihin ja siihen, miksi on niin elintärkeää hoitaa kehoamme ja mieltämme oikealla tavalla. Onneksi niille meistä, jotka asuvat tai pystyvät käymään Marbellassa, meillä on täysin kaikki tarvittava, jotta voisimme elää pitkän, terveellisen ja vauraan elämän.

Itäinen tapa katsoa terveyttä on, että kehon luonnollinen tila on vahva ja terve. He väittävät, että alun perin olemme täynnä energiaa, meillä on hehkuva iho, loistava ruoansulatus, nopea paranemisvaste, terveet tarpeet ja olemme täynnä innostusta.

Aina 20 vuoden ikään saakka olemme täynnä energiaa ja runsautta. Hyvin vähän tarvitsee toimiakseen, vaikka emme ehkäkään tarjoa keholle oikeaa määrää ruokaa tai unta. 20-60-vuotiaana astumme vaiheeseen, jossa korjaus ja uudistuminen ovat vaikeampia, ja 60 vuoden iän jälkeen, jos emme ole huolehtineet itsestämme, natinaamme koko matkan loppuun saakka.  Alamme vihdoin ymmärtää, että kehon fyysinen tila on myös läheisessä yhteydessä mielen ja sydämen tilaan.

Onneksi nykyään läntinen ja itäinen lääketiede ovat samaa mieltä siitä, että useimmiten epämukavuuden ja sairauden juurina ovat myrkyt, jotka ovat joko itsemme luomia tai ympäristön ympärillä olevia. Ajattelen myrkkyjä kaikena, mikä ei enää palvele elämääni, mutta on silti “ya. Se voi olla eilisen huonosti sulatetun illallisen, viime viikon riidan, viime vuoden shokin tai viime vuosikymmenen pettymyksen.
Sairaudet tai tilat kukoistavat myrkyllisessä aineessa. Myrkyt voivat johtaa tulehdukseen, infektioon, kasvuun ja tukoksiin sekä sameaan ajatteluun.

Parhaimpia myrkkyjä olisivat:

• Teollisuuden saasteet
• Lääkkeet
• Maatalouden torjunta-aineet ja hyönteismyrkyt
• Intensiivisesti kasvatetut lihat
• Jalostettu sokeri, alkoholi ja tupakka
• Stressi, yksinäisyys ja masennus

Erittäin hyvä uutinen on se, että kehon luonnollinen vaste on parantaa itseään riippumatta mistä, mutta meidän täytyy auttaa sitä matkalla. On erittäin suositeltavaa detoxata, koska kehon mekanismi kompromoituu iän, ruokavalion ja muiden ympäristötekijöiden takia. Detoxifiointi voidaan määritellä prosessiksi, jossa myrkylliset aineet poistuvat järjestelmästäsi, jotta terve tasapaino löytyy.
Voimme detoxata voimakkaasti 1-7 päivää, tai yksinkertaisesti antaa ruoansulatusjärjestelmän levätä kerran viikossa tai kerran kuussa. Tuona aikana lisäät enemmän ravinteita, jotka auttavat kehon puhdistusta, samalla kun poistat aineet, jotka tukkivat kehon energialinjat.

Jotkut ruoat, juomat ja vinkit, jotka auttavat kehoasi puhdistamaan ja uudistamaan soluja ja elimiä ovat:

• Vihreä tee (vahvistaa immuunijärjestelmää)
• Ristikukkaiset vihannekset (parsakaali, lehtikaali, kaali ja syöpää ehkäisevät vihannekset)
• Valkosipuli (suojelee soluvaurioilta)
• Sipulit, selleri, omenat ja kurkuma (tulehdusta ehkäisevät)
• Rypäleet ja kaikki marjat (kääntävät soluvaurioita)
• Kuuma vesi (ihmeellinen lääke vahvistamaan ruoansulatusta)
• Positiivinen ajattelu (kiitollisuus, toiveikkuus, avuliaisuus ja rauhallisuus)

Monet mahtavista orgaanisista ja terveellisistä Marbellassa sijaitsevista kafeista kuten Dezentral, OWL tai Phosh Food voivat auttaa sinua valmistamalla mehuja, jotka sisältävät monia oikeita detox-aineita!

On myös tärkeää huomata, että hengittäminen puhdistaa kehon. Jos detoxaus ei ole sinua varten, saattaa olla, että haluat vain keskittyä ottamaan syviä hengityksiä. Sanotaan, että 60-70% myrkyistä kehostamme poistuu keuhkojen kautta uloshengityksen kautta ja muut 30-40% poistuu virtsan, ulosteen ja ihon kautta...

Kehomme on temppelimme, ja olemme hyviä hemmottelemaan kehoa ja kasvoja joka päivä, vuoden ympäri. Koska emme kuitenkaan voi hinkata sisäistä kehoamme, meidän on käytettävä yllä olevia taitoja pitääksemme kudoksemme, elimemme ja mielen terveinä.

TIETOA PETRASTA
Petra on Jooga Alliance -sertifioitu Hatha ja Raja Jooga -opettaja ja on opettanut vuodesta 2005 lähtien. Hänen tavaramerkkinsä on energisoiva harjoitus, joka yhdistää sulavat liikkeet voimakkaaseen hengitykseen ja keskittyneeseen katseeseen. Työskennellessään kaikkien oppilaiden kykyjen kanssa hän auttaa luomaan henkilökohtaisen joogaharjoituksen, joka sopii kunkin yksilön tarpeisiin, olivatpa he sitten asuvia tai matkustavia Marbellaan.
Jos haluat järjestää konsultaation tai keskustella Petrasta, löydät hänen yhteystietonsa hänen sivultaan täältä