Petra Lindros nos explica por qué cuidar nuestra salud es clave para la riqueza y nos da algunos consejos principales para ayudarnos a todos a alcanzar ese objetivo a través de una desintoxicación de la mente y el cuerpo

Al haber regresado recientemente a Marbella desde mi retiro anual en Sri Lanka, quería centrar mi blog mensual en algunos conceptos básicos reales del bienestar y por qué es tan vital cuidar nuestros cuerpos y mentes de la manera correcta. Afortunadamente, para aquellos de nosotros que vivimos o podemos visitar Marbella, tenemos absolutamente todo lo que necesitamos en nuestra puerta para vivir vidas largas, saludables y prósperas.

Según el enfoque oriental de la salud, el estado natural del cuerpo es fuerte y saludable. Afirman que originalmente estamos llenos de energía, tenemos una piel vibrante, una brillante digestión, una respuesta rápida a la curación, necesidades saludables y estamos llenos de entusiasmo.

Hasta los 20 años estamos rebosantes de energía y abundancia. Se necesita muy poco para funcionar, aunque es posible que no le proporcionemos al cuerpo la cantidad adecuada de alimentos o sueño. Desde los 20 hasta los 60 años entramos en una fase en la que la reparación y rejuvenecimiento son más difíciles, y a partir de los 60 años, si no nos hemos cuidado, crujimos todo el camino hasta el final del camino. Estamos empezando a comprender finalmente que el estado físico del cuerpo también está íntimamente conectado con el estado de la mente y el corazón.

Afortunadamente, en la actualidad la medicina occidental y oriental están de acuerdo en que la mayoría de las veces la raíz del malestar y la enfermedad son toxinas, ya sean auto-creadas o del entorno que nos rodea. Yo pienso en las toxinas como cualquier cosa que ya no sirve para mi vida, pero que todavía está "dando vueltas". Puede ser la cena mal digerida de ayer, la pelea de la semana pasada, el shock del año pasado o la decepción de la última década.
Es en el material tóxico donde prosperan la enfermedad o las condiciones. Las toxinas pueden provocar inflamación, infección, crecimiento y bloqueos, así como pensamiento nublado.

Las principales toxinas incluirían:

• Contaminantes industriales
• Medicamentos farmacéuticos
• Pesticidas agrícolas e insecticidas
• Carne de animales de granja intensiva
• Azúcar refinada, alcohol y tabaco
• Estrés, soledad y depresión

La muy buena noticia es que la respuesta natural del cuerpo es sanarse a sí mismo pase lo que pase, pero debemos ayudarlo en el camino. Se recomienda encarecidamente la desintoxicación, ya que el mecanismo del cuerpo se ve comprometido debido a la edad, la dieta y otros factores ambientales. La desintoxicación se puede definir como un proceso en el que las sustancias tóxicas se eliminan de tu sistema para encontrar un equilibrio saludable.
Podemos desintoxicarnos intensamente de 1 a 7 días, o simplemente darle un descanso al sistema digestivo una vez por semana o una vez al mes. Durante ese tiempo añades más nutrientes para ayudar en la limpieza del cuerpo, mientras al mismo tiempo eliminas las sustancias que están obstruyendo las líneas de energía del cuerpo.

Algunos alimentos, bebidas y consejos que ayudarán a tu cuerpo a limpiar y rejuvenecer células y órganos son:

• Té verde (fortalece el sistema inmunológico)
• Vegetales crucíferos (brócoli, col rizada, col y verduras anticancerígenas)
• Ajo (previene el daño celular)
• Cebollas, apio, manzanas y cúrcuma (antiinflamatorio)
• Uvas y cualquier tipo de bayas (revierten cualquier daño celular)
• Agua caliente (un maravilloso remedio para fortalecer la digestión)
• Pensamiento positivo (ser agradecido, esperanzado, servicial y pacífico)

Muchos de los maravillosos cafés orgánicos y enfocados en la salud en Marbella como Dezentral, OWL o Phosh Food te podrán ayudar preparando jugos con muchos de los ingredientes adecuados para desintoxicar!

También es importante tener en cuenta que la respiración limpia el cuerpo. Si la desintoxicación no es para ti, es posible que quieras simplemente concentrarte en respirar profundamente. Se dice que el 60-70% de las toxinas en nuestro cuerpo salen a través de los pulmones mediante la exhalación y el otro 30-40% a través de la orina, heces y la piel...

Nuestro cuerpo es nuestro templo, y somos buenos cuidando el cuerpo y la cara todos los días, durante todo el año. Sin embargo, como no podemos frotar nuestro cuerpo interno, tenemos que usar las habilidades anteriores para mantener nuestros tejidos, órganos y mente sanos.

SOBRE PETRA
Petra es una profesora certificada de Yoga Alliance en Hatha y Raja Yoga y ha estado enseñando desde 2005. Su sello distintivo es un entrenamiento energizante, que combina movimientos gráciles con una respiración poderosa y una mirada enfocada. Trabajando con las habilidades de todos los estudiantes, ayuda a crear un programa de yoga personalizado adaptado a las necesidades individuales de cada persona, ya sea que vivan o viajen a Marbella.
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